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Tortilla Española Con Calabacín

Agregar al registro de alimentos:

Tortilla

Tiempo

Hora de cocinar
45 minutos
Tiempo inactivo
Tiempo de preparación
5 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 400 grados F
  2. En una olla mediana, cubre la patata con al menos 1 pulgada de agua y lleva a hervir a fuego medio-alto. Hierve hasta que la patata esté tierna al pincharla con un tenedor, de 22 a 25 minutos.
  3. Escurre la patata, córtala en rodajas finas y reserva.
  4. Calienta el aceite de oliva en una sartén pequeña apta para horno a fuego medio. Agrega la cebolla y el calabacín; sazona con sal y pimienta. Sofríe hasta que estén tiernos, aproximadamente 4 minutos.
  5. Añade las rodajas de patata y sofríe hasta que todas las verduras estén ligeramente doradas, de 5 a 7 minutos. Extiende las verduras en una capa uniforme en el fondo de la sartén. Retira la sartén del fuego.
  6. Bate los huevos en un tazón mediano y viértelos sobre las verduras. Cubre los huevos con el queso.
  7. Transfiere la sartén al horno y hornea hasta que los huevos estén cuajados y las rodajas de patata y calabacín de la parte superior estén doradas, de 12 a 15 minutos.
  8. Sirve el plato caliente.

información nutricional

Tamaño de la porción

452 gramo

Cantidad por porcion

calorías

453

% Valor diario *

Grasa total 25.9g

Grasa saturada 8g

Trans Gordo

Colesterol 390mg

Sodio 499mg

Carbohidratos totales 35g

Fibra dietética 5.3g

Azúcares totales

Proteína 21.4g

Vitamina D

Calcio 305mg

Hierro 3mg

Potasio 1073mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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