tempeh

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Abierto en Prospre

Tiempo

Hora de cocinar

- minutos

Tiempo inactivo

- minutos

Tiempo de preparación

5 minutos

Ingredientes

tempeh (100 gramo)
Aceite de oliva (1 cucharada)
Sal (1 cucharadita)
Pimienta negra (1 cucharadita, molida)

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Instrucciones

Calentar aceite en una sartén antiadherente a fuego medio
Cortar en rodajas finas el bloque de tempeh y colocar en la sartén
Sazonar con sal y pimienta y cocinar hasta que los bordes estén crujientes y dorados

información nutricional

Tamaño de la porción

1 Bloquear (100gramo)

Cantidad por porcion

calorías

320

% Valor diario *

Grasa total 25g

Grasa saturada 5.3g

Trans Gordo

Colesterol

Sodio 2340mg

Carbohidratos totales 9.1g

Fibra dietética

Azúcares totales

Proteína 20.1g

Vitamina D 0 IU

Calcio 108mg

Hierro 2mg

Potasio 432mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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