Sandwich de atún

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Abierto en Prospre

Tiempo

Hora de cocinar

- minutos

Tiempo inactivo

- minutos

Tiempo de preparación

10 minutos

Ingredientes

Atún Claro En Conserva (3 onz)
Pan integral (2 rebanada)
Mayonesa ligera (1 cucharada)
Apio (0.5 tallos medianos)
Jugo de limon (1 tsp)

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Instrucciones

Abre y escurre el atún, luego agrégalo a un tazón. Machaca bien con un tenedor para desmenuzarlo en trozos pequeños.
Corta el apio en rodajas finas.
Agrega al tazón el apio, el jugo de limón, la mayonesa, y sal y pimienta al gusto. Mezcla bien.
Opcionalmente, tuesta el pan antes de armar el sándwich y sirve.

información nutricional

Tamaño de la porción

1 Sándwich

Cantidad por porcion

calorías

275

% Valor diario *

Grasa total 6.4g

Grasa saturada 1.2g

Trans Gordo

Colesterol 33mg

Sodio 655mg

Carbohidratos totales 30g

Fibra dietética 4.4g

Azúcares totales 3.9g

Proteína 24.6g

Vitamina D

Calcio 129mg

Hierro 3mg

Potasio

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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