Avena Vegana

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Tiempo

Hora de cocinar

10 minutos

Tiempo inactivo

Tiempo de preparación

5 minutos

Ingredientes

Aceite de coco (7 gramo)
Avena (50 gramo)
Sal (1 estrellarse)
Canela (1 gramo)
Agua (130 gramo)
Mantequilla de almendras (8 gramo)
Banana (120 gramo)

Comprar ingredientes en AmazonFresh

Instrucciones

Derrite el aceite de coco en una cacerola a fuego medio. Agrega la avena y tuesta durante aproximadamente 2-3 minutos, revolviendo frecuentemente hasta que estén fragantes.
Agrega la sal y la canela. Retira la cacerola del fuego y vierte cuidadosamente el agua, cubriendo inmediatamente. Da un giro a la cacerola y deja reposar durante 7 minutos.
Agrega mantequilla de nueces de tu elección y plátano o bayas a la avena (opcional).

información nutricional

Tamaño de la porción

320 gramo

Cantidad por porcion

calorías

410

% Valor diario *

Grasa total 15g

Grasa saturada 7g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 183mg

Carbohidratos totales 63.6g

Fibra dietética 9.5g

Azúcares totales 15.7g

Proteína 9.6g

Vitamina D 0 IU

Calcio 74mg

Hierro 3mg

Potasio 675mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Mensajes recientes

TEST BLOG

Test Blog

Close-up de rebanadas de queso suizo con agujeros, dispuestas en un patrón en capas. Texto superpuesto que dice: prospre QUESOS BAJOS EN GRASA PARA PERDER PESO.

QUESOS BAJOS EN GRASA PARA PERDER PESO

Quesos bajos en grasa para perder peso

Un campo de granos de cereal con tallos altos que se balancean bajo una luz suave y dorada. Texto superpuesto que dice: prospre GRANOS DE CEREAL CON MAYOR CONTENIDO DE HIERRO.

GRANOS CON MAYOR CONTENIDO DE HIERRO

Granos con mayor contenido de hierro

Primer plano de anillos de cereales para el desayuno, probablemente Cheerios, llenando todo el fondo. Texto superpuesto que dice: prospre CEREALES PARA EL DESAYUNO RICOS EN HIERRO: LA GUÍA DEFINITIVA.

CEREALES PARA EL DESAYUNO RICOS EN HIERRO: LA GUÍA DEFINITIVA

Cereales para el desayuno ricos en hierro: La guía definitiva

Una variedad de quesos dispuestos en una tabla de madera, acompañados de ramitas de hierbas y semillas de granada. Texto superpuesto que dice: prospre QUESOS BAJOS EN CALORÍAS PARA PERDER PESO.

QUESOS BAJOS EN CALORÍAS PARA PERDER PESO

Quesos bajos en calorías para perder peso