Fruits à petit budget pour votre alimentation et votre compte en banque

27 septembre 2023

FRUITS À PETIT BUDGET POUR VOTRE ALIMENTATION ET VOTRE COMPTE EN BANQUE

Manger avec un budget limité peut être un défi, et c'est difficile lorsque l'on essaie de manger sainement. Malheureusement, certains des aliments les moins chers sont également les moins nutritifs. Cependant, avec une planification adéquate, il est possible de manger sainement avec n'importe quel budget.

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Fruits à petit budget

Heureusement, il existe des fruits à petit budget qui peuvent vous aider sur le plan nutritionnel et financier. Essayez-les lorsque vous souhaitez réduire votre budget tout en mangeant le plus sainement possible. Voici quelques-uns des fruits les moins chers.

Pommes

Un aliment de base dans la plupart des foyers, les pommes sont une excellente collation en milieu d'après-midi et peuvent être consommées en tranches ou en dés dans une salade de fruits. Bien sûr, vous pouvez aussi les manger entières. Les pommes coûtent en moyenne environ 1,50 $ la livre, ce qui en fait une option incroyablement abordable.
Il existe de nombreux types de pommes, et vous en trouverez une variété dans votre épicerie locale. Parmi les plus courantes, on trouve :

• Jonagold. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un hybride entre une Jonathan et une Golden Delicious, et elle est généralement rouge avec quelques nuances de jaune. Cette pomme a une peau fine et lisse et équilibre parfaitement les saveurs sucrées et acidulées.
• Golden Delicious. Cette pomme jaune est un incontournable délicieux des supermarchés. Elle est idéale dans les sauces, les tartes et la congélation, car sa peau est délicate et peut facilement s'abîmer, ce qui signifie que ces pommes ne dureront généralement pas longtemps.
• Pomme Fuji. Ces pommes sont délicieuses crues, grâce à leur saveur sucrée et robuste. Ces pommes ont tendance à être un peu plus grosses et sont meilleures crues ou ajoutées à une recette qui ne nécessite pas de cuisson, car elles conservent mieux leur consistance lorsqu'elles sont crues.
• Red Delicious. Cette pomme rouge classique est la plus populaire et la plus couramment reconnue. Elle est parfaite pour une boîte à lunch et se mange mieux crue. Elle a tendance à avoir une texture granuleuse lorsqu'elle est cuite, mais elle est idéale pour être coupée en tranches et dégustée avec une trempette.

Bananes

Les bananes font partie des fruits les plus abordables et peuvent être appréciées de différentes manières. Vous pouvez les trancher pour les ajouter à votre smoothie, les manger crues ou cuire les bananes trop mûres pour en faire du pain à la banane. Saviez-vous que les bananes se congèlent bien ? Elles peuvent être congelées pendant trois mois, ce qui en fait une excellente option à long terme lorsque vous essayez de faire des réserves. Les bananes congelées sont délicieuses, mangées telles quelles, et peuvent être une collation rafraîchissante. Avec seulement 0,63 $/livre, votre argent vous permet d'aller loin lorsque vous achetez des bananes.

Melon Cantaloup

Un fruit estival populaire, le melon cantaloup est un melon au goût délicieusement sucré et juteux. Sa belle couleur orange en fait un choix vibrant à ajouter à une salade de fruits ou à un plateau de fruits, seul ou avec une délicieuse trempette à base de fromage à la crème. Un cantaloup peut nourrir un grand groupe de personnes, et il coûte environ 3,50 $ par cantaloup, ce qui en fait un choix économique. Découpez un cantaloup et apportez-le à votre prochain barbecue pour un fruit que tout le monde aime.

Pastèque

Comme le cantaloup, la pastèque est un fruit très présent en été. Une grande partie de cela est due à sa teneur élevée en eau. Les enfants l'adorent, et on s'en souvient souvent avec nostalgie comme une collation d'enfance pendant l'été. La pastèque est idéale pour vous hydrater, et son goût sucré, charnu et juteux en fait un accompagnement délicieux pour un repas ou une collation agréable. Une pastèque dure longtemps, avec une pastèque moyenne coûtant environ 5 $ chacune.

Poires

Une excellente chose à propos des poires est qu'elles ont une longue durée de conservation. Alors que certains fruits doivent être réfrigérés et consommés rapidement, les poires peuvent rester sur votre comptoir pendant quelques jours ou traîner dans votre réfrigérateur pendant plus d'une semaine. Les poires sont similaires aux pommes, avec un goût légèrement plus distinct et granuleux. Les poires sont délicieuses dans une salade ou coupées et mangées de la même manière qu'une pomme. À moins d'un dollar la livre, elles peuvent être un excellent ajout aux repas de boîte à lunch ou une collation en milieu de matinée pour calmer les envies de sucre.

Ce ne sont là que quelques-unes des différentes options de fruits abordables disponibles. Lorsque vous recherchez les fruits les moins chers, souvenez-vous d'eux et consultez votre épicerie locale pour voir s'ils sont une bonne option pour vous. N'hésitez pas à expérimenter et à essayer de nouvelles choses avec différents fruits, car cela vous aidera à découvrir quelles recettes vous aimez et lesquelles ne sont pas vos préférées. Donnez la priorité à votre nutrition et donnez à votre corps le carburant dont il a besoin pour s'épanouir. Contactez-nous pour plus d'informations sur la planification des repas et l'alimentation saine.

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