Prospre: Planificateur de repas
Plans de repas basés sur des macros
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28 août 2024
Le fromage est un ingrédient important pour de nombreux repas car il offre une saveur délicieuse et des nutriments qui peuvent améliorer de nombreux plats. Bien que la plupart des fromages soient riches en matières grasses, vous n'avez pas nécessairement besoin de les éliminer de votre alimentation si vous avez des objectifs de perte de poids. Il existe de nombreuses options de fromages faibles en matières grasses que vous pouvez envisager lorsque vous créez un plan de repas pour la perte de poids. Cela vous permet également de consommer les nombreux nutriments que le fromage faible en matières grasses offre, notamment des protéines, de la vitamine A, de la vitamine B12, de la vitamine K, du zinc, du calcium et de la vitamine D. Pour suivre vos plans de repas et vos niveaux de nutrition, l'application mobile Prospre est une ressource précieuse qui peut vous aider à atteindre vos objectifs.
Le fromage cottage est une option de fromage faible en matières grasses que vous pouvez envisager lorsque vous créez un plan de repas pour la perte de poids. Pour une portion d'une once, le fromage cottage ne contient que 0,6 gramme de matières grasses. Il contient également des nutriments tels que la vitamine B12, le potassium, le phosphore, le sélénium et la vitamine A, ce qui en fait une excellente collation faible en matières grasses. C'est également un fromage sain à inclure dans les régimes faibles en matières grasses pour la perte de poids car il aide à la récupération musculaire, la santé de la thyroïde, l'anémie et la gestion de la glycémie. De plus, étant donné que le fromage cottage est riche en protéines, avec 3 grammes par once, c'est un type de fromage faible en matières grasses qui peut vous aider à être rassasié et rassasié plus longtemps.
Le fromage suisse est un autre type de fromage faible en matières grasses que vous pouvez inclure lorsque vous créez un plan de repas pour la perte de poids. Pour chaque once de fromage suisse, il y a 8,8 grammes de matières grasses et 7,6 grammes de protéines. Cela fait du fromage suisse un aliment riche en protéines et faible en matières grasses excellent pour les régimes. C'est également un fromage sain rempli de nutriments tels que la vitamine A, le calcium, la valine, la vitamine B12 et l'isoleucine. Vous pouvez également envisager de l'inclure dans votre régime faible en matières grasses pour la perte de poids car il offre plusieurs avantages pour la santé. Il peut aider à augmenter la masse musculaire, réduire la pression artérielle et stimuler le métabolisme, ce qui en fait un excellent choix pour les repas et les collations faibles en matières grasses.
Le fromage ricotta est une option de fromage faible en matières grasses à considérer pour votre parcours de perte de poids car il contient 3 grammes de matières grasses par once. C'est également un fromage faible en matières grasses sain car il ne contient que 26 mg de sodium par once, ce qui en fait un excellent ingrédient à inclure lorsque vous créez un plan de repas pour la perte de poids. De plus, le fromage ricotta offre de nombreux avantages pour la santé tels que la construction musculaire, la réduction de la pression artérielle et la réduction du cholestérol. Il peut être apprécié de nombreuses façons, comme dans les pâtes, les desserts ou les petits-déjeuners faibles en matières grasses.
Le fromage provolone est une excellente option pour les régimes faibles en matières grasses car il contient 7,5 grammes de matières grasses par once. C'est également un aliment riche en protéines et faible en matières grasses excellent pour la construction musculaire car il contient 7,3 grammes de protéines par once. De plus, si vous êtes allergique au gluten, le fromage provolone est une excellente option de fromage faible en matières grasses car il est 100% naturel et sans gluten. De plus, il est polyvalent et amusant à inclure dans les régimes faibles en matières grasses car il peut être inclus dans les pizzas, les sandwiches, les pâtes, et bien plus encore!
Un autre type de fromage faible en matières grasses à inclure lorsque vous créez un plan de repas pour la perte de poids est le fromage gouda. C'est une option de fromage faible en matières grasses car il contient 7,8 grammes de matières grasses par once. De manière unique, le fromage gouda est l'un des fromages avec la plus grande quantité de vitamine K12, avec 32 microgrammes dans une portion de 50 grammes. Cela en fait une option de fromage faible en matières grasses sain à inclure dans les plans de repas pour la perte de poids. C'est également un aliment faible en matières grasses incroyablement polyvalent et peut être inclus dans des soupes au fromage, de la fondue, des sandwiches, et bien plus encore!
Le fromage feta est une option de fromage faible en matières grasses que vous pouvez envisager lorsque vous créez un plan de repas pour la perte de poids. Pour chaque once de fromage feta, il n'y a que 6,1 grammes de matières grasses. C'est également une excellente source de riboflavine, de zinc, de sélénium et de phosphore qui compléteront les repas et les collations faibles en matières grasses. Comparé à d'autres types de fromages faibles en matières grasses, le fromage feta est particulièrement riche en calcium, contenant 740 mg de calcium pour chaque 150 grammes. Cela en fait un excellent fromage feta pour maintenir des os et des dents sains. Il offre également d'autres avantages pour la santé, notamment la gestion du poids, la santé intestinale et la réduction du risque de diabète.
Incorporer des fromages faibles en matières grasses dans votre alimentation vous permet de profiter des saveurs délicieuses et des nutriments du fromage tout en respectant vos objectifs de perte de poids. Avec des options de fromages faibles en matières grasses comme le fromage cottage, le fromage suisse, le fromage ricotta, le fromage provolone, le fromage gouda et le fromage feta, vous pouvez créer des repas et des collations faibles en matières grasses pour votre parcours de perte de poids. Ces fromages faibles en matières grasses offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment une teneur élevée en protéines, des vitamines essentielles et des minéraux. Utilisez l'application mobile Prospre pour suivre vos niveaux de nutrition, ce qui facilite la création de vos plans de repas faibles en matières grasses.
