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Prospre: Planificateur de repas

Plans de repas basés sur des macros, suivi des macros, etc.
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Agave

cuit

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Valeurs nutritionnelles

Portion

100 g

Quantité par portion

Calories

135

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 0.3g

Graisse saturée

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 13mg

Glucides totaux 32g

Fibre alimentaire 10.6g

Sucres totaux 20.9g

Protéine 1g

Vitamine D 0 UI

Calcium 460mg

Fer 4mg

Potassium 59mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
0 %
0,3 mg
Thiamine
1 %
0,01 mg
Riboflavine
8 %
0,1 mg
Niacine
1 %
0,16 mg
Acide pantothénique
1 %
0,04 mg
Vitamine B6
5 %
0,09 mg
Folate
3 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
3 mcg
Folate fortifié
3 mcg
Choline
2 %
8,8 mg
Bétaïne
0,4 mg
Vitamine B12
0 %
0 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
1 %
6 mcg
Rétinol
0 mcg
Bêta-Carotène
68 mcg
Alpha-Carotène
0 mcg
Cryptoxanthine
0 mcg
Vitamine A IU
2 %
113 UI
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
Vitamine E
2 %
0,36 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
0 mg
γ-tocophérol
0 mg
δ-tocophérol
0 mg
Tocotriénol
0 mg
Bêta Tocotriénol
0 mg
γ-tocotriénol
0 mg
δ-tocotriénol
0 mg
Vitamine D2 et D3
0 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
0 %
0 UI
Vitamine K
4 %
4,9 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
35 %
460 mg
Fer
20 %
3,55 mg
Magnesium
9 %
39 mg
Phosphore
1 %
9 mg
Potassium
1 %
59 mg
Sodium
1 %
13 mg
Zinc
2 %
0,25 mg
Cuivre
12 %
0,11 mg
Manganèse
6 %
0,14 mg
Sélénium
0 %
0,2 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
0 %
0,29 g
Graisse saturée
Acide butyrique
Acide Caproïque
Acide caprylique
Acide caprique
Acide Laurique
Acide tridécylique
Acide myristique
Acide pentadécylique
Acide palmitique
Acide margarique
Acide stéarique
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
Acide Docos-13-énoïque
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
Acide 9,12-octadécanoïque
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
Acide docosahexanoïque (DHA)
Gras trans
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
0 %
0 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
2 %
0,99 g
Tryptophane
Thréonine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Cystine
Phénylalanine
Tyrosine
Valine
Arginine
Histidine
Alanine
Acide aspartique
Acide glutamique
Glycine
Proline
Serine
Hydroxyproline

Les glucides
12 %
32 g
Fibres
38 %
10,6 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
20,9 g
Sucre ajouté
Sucrose
1,72 g
Glucose
1,58 g
Fructose
17,6 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Alcools sucrés
Amidon
0,24 g

Calories
135 kcal
Eau
65,4 g
Cendre
1,32 g
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

Sources de nutriments

  • Excellente source de Calcium
  • Bonne source de Fer

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Faible teneur en protéines
  • Faible en gras
  • Riche en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Agave contient 1g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,2 eggs, 0 chicken breasts ou 0,1 cups (19g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 21,4g par 100 g
Excellent source of Fiber.

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

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