Foie de boeuf Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

3 once (85g)

Quantité par portion

Calories

162

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 4.5g

Graisse saturée 2.5g

Trans Graisse 0.3g

Cholestérol 337mg

Sodium 67mg

Glucides totaux 4.4g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux 0g

Protéine 24.7g

Vitamine D 42 UI

Calcium 5mg

Fer 6mg

Potassium 299mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

2 %

1,61 mg

Thiamine

14 %

0,17 mg

Riboflavine

224 %

2,91 mg

Niacine

93 %

14,9 mg

Acide pantothénique

121 %

6,04 mg

Vitamine B6

51 %

0,86 mg

Folate

215 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

215 mcg

Folate fortifié

215 mcg

Choline

66 %

362 mg

Bétaïne

4,76 mg

Vitamine B12

2 500 %

60 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

892 %

8 030 mcg

Rétinol

8 010 mcg

Bêta-Carotène

138 mcg

Alpha-Carotène

9,35 mcg

Cryptoxanthine

9,35 mcg

Vitamine A IU

539 %

27 000 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

3 %

0,43 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

0,05 mg

δ-tocophérol

0 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

1,02 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

1,02 mcg

Vitamine D

10 %

41,6 UI

Vitamine K

2 %

2,8 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

0 %

5,1 mg

Fer

31 %

5,56 mg

Magnesium

4 %

17,8 mg

Phosphore

34 %

422 mg

Potassium

6 %

299 mg

Sodium

3 %

67,1 mg

Zinc

41 %

4,5 mg

Cuivre

1 349 %

12,1 mg

Manganèse

13 %

0,3 mg

Sélénium

56 %

30,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

6 %

4,47 g

Graisse saturée

13 %

2,5 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,03 g

Acide pentadécylique

0,01 g

Acide palmitique

0,68 g

Acide margarique

0,06 g

Acide stéarique

1,71 g

Acide arachidique

0 g

Acide béhénique

0,01 g

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

0,96 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,07 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

0,02 g

Acide octadéc-9-énoïque

0,86 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,94 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0 g

Acide linoléique

0,56 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,01 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,02 g

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,34 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,31 g

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

112 %

337 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

49 %

24,7 g

Tryptophane

0,31 g

Thréonine

1,03 g

Isoleucine

1,15 g

Leucine

2,27 g

Lysine

1,91 g

Méthionine

0,65 g

Cystine

0,45 g

Phénylalanine

1,29 g

Tyrosine

0,96 g

Valine

1,5 g

Arginine

1,47 g

Histidine

0,75 g

Alanine

1,38 g

Acide aspartique

2,29 g

Acide glutamique

3,1 g

Glycine

1,38 g

Proline

1,14 g

Serine

1,08 g

Hydroxyproline

0,04 g

Les glucides

2 %

4,36 g

Fibres

0 %

0 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

162 kcal

Eau

50 g

Cendre

1,48 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

3 oz (85 g)
1 tranche (68 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Choline
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine A
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Fer
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Très riche en protéines
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Foie de boeuf contient 29,1g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 4,8 eggs, 1,1 chicken breasts ou 2,1 cups (565g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

4,4g par 3 oz

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Moderate amount of Saturated Fat.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Riche en cholestérol.

Foie de boeuf

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡