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Prospre: Planificateur de repas

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Carottes

cuit, bouilli sans sel

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 cuillère à soupe (9.7g)

Quantité par portion

Calories

3

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 0g

Graisse saturée 0g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 6mg

Glucides totaux 0.8g

Fibre alimentaire 0.3g

Sucres totaux 0.3g

Protéine 0.1g

Vitamine D 0 UI

Calcium 3mg

Fer 0mg

Potassium 23mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
0 %
0,35 mg
Thiamine
1 %
0,01 mg
Riboflavine
0 %
0 mg
Niacine
0 %
0,06 mg
Acide pantothénique
0 %
0,02 mg
Vitamine B6
1 %
0,01 mg
Folate
1,36 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
1,36 mcg
Folate fortifié
1,36 mcg
Choline
0 %
0,85 mg
Bétaïne
0,01 mg
Vitamine B12
0 %
0 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
9 %
82,6 mcg
Rétinol
0 mcg
Bêta-Carotène
808 mcg
Alpha-Carotène
366 mcg
Cryptoxanthine
0 mcg
Vitamine A IU
33 %
1 650 UI
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
66,6 mcg
Vitamine E
1 %
0,1 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
0 mg
γ-tocophérol
0 mg
δ-tocophérol
0 mg
Tocotriénol
0 mg
Bêta Tocotriénol
0 mg
γ-tocotriénol
0 mg
δ-tocotriénol
0 mg
Vitamine D2 et D3
0 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
0 %
0 UI
Vitamine K
1 %
1,33 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
0 %
2,91 mg
Fer
0 %
0,03 mg
Magnesium
0 %
0,97 mg
Phosphore
0 %
2,91 mg
Potassium
0 %
22,8 mg
Sodium
0 %
5,63 mg
Zinc
0 %
0,02 mg
Cuivre
0 %
0 mg
Manganèse
1 %
0,02 mg
Sélénium
0 %
0,07 mcg
Fluorure
4,61 mcg
Iode

Graisse
0 %
0,02 g
Graisse saturée
0 %
0 g
Acide butyrique
0 g
Acide Caproïque
0 g
Acide caprylique
0 g
Acide caprique
0 g
Acide Laurique
0 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0 g
Acide pentadécylique
0 g
Acide palmitique
0 g
Acide margarique
0 g
Acide stéarique
0 g
Acide arachidique
0 g
Acide béhénique
0 g
Acide Lignocérique
0 g
Gras monosaturé
0 g
Acide myristoléique
0 g
Acide pentadécylique
0 g
Acide Hexadec-9-enoic
0 g
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
0 g
Acide octadéc-9-énoïque
0 g
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0 g
Acide Docos-13-énoïque
0 g
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
0,01 g
Acide 9,12-octadécanoïque
0,01 g
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
0 g
Acide Icosatriénioc
0 g
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
0 g
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
0 g
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
0 %
0 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
0 %
0,07 g
Tryptophane
0 g
Thréonine
0,02 g
Isoleucine
0,01 g
Leucine
0,01 g
Lysine
0,01 g
Méthionine
0 g
Cystine
0,01 g
Phénylalanine
0 g
Tyrosine
0 g
Valine
0,01 g
Arginine
0,01 g
Histidine
0 g
Alanine
0,01 g
Acide aspartique
0,02 g
Acide glutamique
0,03 g
Glycine
0 g
Proline
0 g
Serine
0 g
Hydroxyproline

Les glucides
0 %
0,8 g
Fibres
1 %
0,29 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
0,34 g
Sucre ajouté
Sucrose
0,26 g
Glucose
0,04 g
Fructose
0,03 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Alcools sucrés
Amidon
0,02 g

Calories
3,4 kcal
Eau
8,75 g
Cendre
0,07 g
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 cuillère à soupe (9.7 g)
  • 0.5 tranches de tasse (78 g)
  • 1 carotte (46 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Vitamine A IU

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Faible teneur en protéines
  • Faible en gras
  • Riche en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100%

Acide aminé limitant: Leucine

  • Certains aliments qui constituent une bonne source de Leucine incluent soja, chanvre, viande, noix, poisson et légumineuses.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Carottes contient 0,8g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,1 eggs, 0 chicken breasts ou 0,1 cups (15g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 0,5g par 1 tbsp

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

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