Pois chiches Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (169g)

Quantité par portion

Calories

368

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 16,9g

22 %

Graisse saturée 2,2g

11 %

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

0 %

Sodium 377mg

16 %

Glucides totaux 42,6g

15 %

Fibre alimentaire 11,8g

42 %

Sucres totaux

Protéine 13,8g

Vitamine D

Calcium 76mg

6 %

Fer 5mg

25 %

Potassium 451mg

10 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

2 %

2,03 mg

Thiamine

15 %

0,18 mg

Riboflavine

8 %

0,1 mg

Niacine

5 %

0,82 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

13 %

0,22 mg

Folate

267 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

267 mcg

Folate fortifié

267 mcg

Choline

12 %

66,4 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

1,69 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

25,3 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

14 %

2,06 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

18 %

21,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

6 %

76 mg

Fer

25 %

4,51 mg

Magnesium

18 %

74,4 mg

Phosphore

21 %

260 mg

Potassium

10 %

451 mg

Sodium

16 %

377 mg

Zinc

22 %

2,38 mg

Cuivre

61 %

0,55 mg

Manganèse

—

Sélénium

10 %

5,75 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

22 %

16,9 g

Graisse saturée

11 %

2,18 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,01 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,59 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,47 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

6,3 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,05 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

7,1 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

28 %

13,8 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

15 %

42,6 g

Fibres

42 %

11,8 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

368 kcal

Eau

93,4 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Pois chiches

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Sources de nutriments ^‡