Prospre App Icon

Enregistrez cette nourriture dans Prospre

Suivez les macros et générez des repas

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Planificateur de repas

Plans de repas basés sur des macros, suivi des macros, etc.
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUIT

App install QR Code

Maïs

brut

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (145g)

Quantité par portion

Calories

125

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 2g

Graisse saturée 0.5g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 22mg

Glucides totaux 27.1g

Fibre alimentaire 2.9g

Sucres totaux 9.1g

Protéine 4.7g

Vitamine D 0 UI

Calcium 3mg

Fer 1mg

Potassium 392mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
11 %
9,86 mg
Thiamine
19 %
0,23 mg
Riboflavine
6 %
0,08 mg
Niacine
16 %
2,57 mg
Acide pantothénique
21 %
1,04 mg
Vitamine B6
8 %
0,14 mg
Folate
60,9 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
60,9 mcg
Folate fortifié
60,9 mcg
Choline
6 %
33,4 mg
Bétaïne
Vitamine B12
0 %
0 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
1 %
13 mcg
Rétinol
0 mcg
Bêta-Carotène
68,1 mcg
Alpha-Carotène
23,2 mcg
Cryptoxanthine
167 mcg
Vitamine A IU
5 %
271 UI
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
934 mcg
Vitamine E
1 %
0,1 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
0 mg
γ-tocophérol
0,22 mg
δ-tocophérol
0 mg
Tocotriénol
Bêta Tocotriénol
γ-tocotriénol
δ-tocotriénol
Vitamine D2 et D3
0 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
0 %
0 UI
Vitamine K
0 %
0,44 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
0 %
2,9 mg
Fer
4 %
0,75 mg
Magnesium
13 %
53,6 mg
Phosphore
10 %
129 mg
Potassium
8 %
392 mg
Sodium
1 %
21,8 mg
Zinc
6 %
0,67 mg
Cuivre
9 %
0,08 mg
Manganèse
10 %
0,24 mg
Sélénium
2 %
0,87 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
3 %
1,96 g
Graisse saturée
2 %
0,47 g
Acide butyrique
0 g
Acide Caproïque
0 g
Acide caprylique
0 g
Acide caprique
0 g
Acide Laurique
0 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0 g
Acide pentadécylique
0 g
Acide palmitique
0,38 g
Acide margarique
0 g
Acide stéarique
0,07 g
Acide arachidique
0,01 g
Acide béhénique
Acide Lignocérique
0 g
Gras monosaturé
0,63 g
Acide myristoléique
0 g
Acide pentadécylique
0 g
Acide Hexadec-9-enoic
0,01 g
Acide palmitoléique
0,01 g
Acide Hexadec-9-énoïque
0 g
Acide Heptadécylique
0 g
Acide octadéc-9-énoïque
0,61 g
Acide oléique
0,6 g
Acide élaïdique
0 g
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0,01 g
Acide Docos-13-énoïque
0 g
Acide érucique
0 g
Acide brassidique
0 g
Acide nervonique
0 g
Graisse polyinsaturée
0,71 g
Acide 9,12-octadécanoïque
0,68 g
Acide linoléique
0,68 g
Acides linoléiques conjugués (ALC)
0 g
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
0 g
Acide linolénique
0,02 g
Acide alpha-linolénique (ALA)
0,02 g
Acide gamma-linolénique (GLA)
0 g
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
0 g
Acide Icosatriénioc
0 g
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
0 g
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
0 g
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
0 g
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
0 g
Graisses monoénoïques trans
0 g
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
0 %
0 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
9 %
4,74 g
Tryptophane
0,03 g
Thréonine
0,19 g
Isoleucine
0,19 g
Leucine
0,51 g
Lysine
0,2 g
Méthionine
0,1 g
Cystine
0,04 g
Phénylalanine
0,22 g
Tyrosine
0,18 g
Valine
0,27 g
Arginine
0,19 g
Histidine
0,13 g
Alanine
0,43 g
Acide aspartique
0,35 g
Acide glutamique
0,92 g
Glycine
0,18 g
Proline
0,42 g
Serine
0,22 g
Hydroxyproline

Les glucides
10 %
27,1 g
Fibres
10 %
2,9 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
9,08 g
Sucre ajouté
Sucrose
1,29 g
Glucose
4,97 g
Fructose
2,81 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Alcools sucrés
Amidon
8,27 g

Calories
125 kcal
Eau
110 g
Cendre
0,9 g
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 tasse (145 g)
  • 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) yields (143 g)
  • 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) yields (102 g)
  • 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) (73 g)

Sources de nutriments

  • Bonne source de Thiamine
  • Bonne source de Niacine
  • Bonne source de Acide pantothénique

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Protéine modérée
  • Faible en gras
  • Riche en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 89%

Acide aminé limitant: Lysine

  • Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Maïs contient 3,3g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (64g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 24,2g par 1 cup

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Prospre Brand Logo
Divulgation d'affiliation: en tant qu'associé Amazon, nous pouvons gagner des commissions sur les achats éligibles sur Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.