Abricots secs Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse, moitiés (130g)

Quantité par portion

Calories

313

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 0.7g

Graisse saturée 0g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 13mg

Glucides totaux 81.4g

Fibre alimentaire 9.5g

Sucres totaux 69.5g

Protéine 4.4g

Vitamine D 0 UI

Calcium 72mg

Fer 3mg

Potassium 1511mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

1 %

1,3 mg

Thiamine

2 %

0,02 mg

Riboflavine

7 %

0,1 mg

Niacine

21 %

3,37 mg

Acide pantothénique

13 %

0,67 mg

Vitamine B6

11 %

0,19 mg

Folate

13 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

13 mcg

Folate fortifié

13 mcg

Choline

3 %

18,1 mg

Bétaïne

0,39 mg

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

26 %

234 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

2 810 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

94 %

4 690 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

38 %

5,63 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,07 mg

γ-tocophérol

0,1 mg

δ-tocophérol

0,01 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

3 %

4,03 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

6 %

71,5 mg

Fer

19 %

3,46 mg

Magnesium

10 %

41,6 mg

Phosphore

7 %

92,3 mg

Potassium

32 %

1 510 mg

Sodium

1 %

13 mg

Zinc

5 %

0,51 mg

Cuivre

50 %

0,45 mg

Manganèse

13 %

0,31 mg

Sélénium

5 %

2,86 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

1 %

0,66 g

Graisse saturée

0 %

0,02 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide palmitique

0,02 g

Acide margarique

0 g

Acide stéarique

0 g

Acide arachidique

0 g

Acide béhénique

0 g

Acide Lignocérique

0 g

Gras monosaturé

0,1 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

0,1 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,1 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,1 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

9 %

4,41 g

Tryptophane

0,02 g

Thréonine

0,09 g

Isoleucine

0,08 g

Leucine

0,14 g

Lysine

0,11 g

Méthionine

0,02 g

Cystine

0,02 g

Phénylalanine

0,08 g

Tyrosine

0,05 g

Valine

0,1 g

Arginine

0,09 g

Histidine

0,06 g

Alanine

0,14 g

Acide aspartique

1,22 g

Acide glutamique

0,24 g

Glycine

0,09 g

Proline

1,07 g

Serine

0,11 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

30 %

81,4 g

Fibres

34 %

9,49 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

69,5 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

10,3 g

Glucose

43 g

Fructose

16,2 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

0,46 g

Calories

313 kcal

Eau

40,2 g

Cendre

3,34 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse, moitiés (130 g)
1 moitié (3.5 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Vitamine A
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Potassium
Excellente source de Cuivre
Bonne source de Niacine
Bonne source de Fer

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Faible teneur en protéines
Faible en gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 44% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Abricots secs contient 3,4g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (66g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

71,9g par 1 cup, halves

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Abricots secs

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡