Feta Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse, émiettée (150g)

Quantité par portion

Calories

398

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 32.2g

Graisse saturée 20g

Trans Graisse

Cholestérol 134mg

Sodium 1709mg

Glucides totaux 5.8g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux 0g

Protéine 21.3g

Vitamine D 24 UI

Calcium 740mg

Fer 1mg

Potassium 93mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

19 %

0,23 mg

Riboflavine

97 %

1,27 mg

Niacine

9 %

1,49 mg

Acide pantothénique

29 %

1,45 mg

Vitamine B6

37 %

0,64 mg

Folate

48 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

48 mcg

Folate fortifié

48 mcg

Choline

4 %

23,1 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

106 %

2,54 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

21 %

188 mcg

Rétinol

188 mcg

Bêta-Carotène

4,5 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

13 %

633 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

2 %

0,27 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,6 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

0,6 mcg

Vitamine D

6 %

24 UI

Vitamine K

2 %

2,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

57 %

740 mg

Fer

5 %

0,98 mg

Magnesium

7 %

28,5 mg

Phosphore

40 %

506 mg

Potassium

2 %

93 mg

Sodium

74 %

1 710 mg

Zinc

39 %

4,32 mg

Cuivre

5 %

0,05 mg

Manganèse

2 %

0,04 mg

Sélénium

41 %

22,5 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

41 %

32,2 g

Graisse saturée

100 %

20 g

Acide butyrique

1,07 g

Acide Caproïque

0,79 g

Acide caprylique

0,75 g

Acide caprique

2,73 g

Acide Laurique

1,6 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

3,82 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

7,12 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

2,06 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

6,93 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,58 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

5,96 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,89 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,49 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,4 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

45 %

134 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

43 %

21,3 g

Tryptophane

0,3 g

Thréonine

0,96 g

Isoleucine

1,2 g

Leucine

2,09 g

Lysine

1,83 g

Méthionine

0,55 g

Cystine

0,12 g

Phénylalanine

1,01 g

Tyrosine

1 g

Valine

1,6 g

Arginine

0,71 g

Histidine

0,6 g

Alanine

0,96 g

Acide aspartique

1,17 g

Acide glutamique

3,63 g

Glycine

0,15 g

Proline

2,07 g

Serine

1,75 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

2 %

5,82 g

Fibres

0 %

0 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

398 kcal

Eau

82,8 g

Cendre

7,8 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse, émiettée (150 g)
1 pouce cube (17 g)
1 coin (1,33 oz) (38 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Calcium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Vitamine A

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Feta contient 14,2g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (276g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

5,8g par 1 cup, crumbled

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

Feta

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡