Noix de coco en flocons Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (85g)

Quantité par portion

Calories

388

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 23.8g

Graisse saturée 22.4g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 242mg

Glucides totaux 44.1g

Fibre alimentaire 8.4g

Sucres totaux 31.2g

Protéine 2.7g

Vitamine D 0 UI

Calcium 9mg

Fer 1mg

Potassium 307mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

1 %

0,01 mg

Riboflavine

1 %

0,01 mg

Niacine

4 %

0,59 mg

Acide pantothénique

2 %

0,12 mg

Vitamine B6

2 %

0,03 mg

Folate

2,55 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

2,55 mcg

Folate fortifié

2,55 mcg

Choline

3 %

16,4 mg

Bétaïne

1,1 mg

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

0 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

0 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

0 %

0 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

0 %

0 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

0,03 mg

δ-tocophérol

0 mg

Tocotriénol

0,39 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0,1 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

0 %

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

1 %

9,35 mg

Fer

7 %

1,28 mg

Magnesium

10 %

43,4 mg

Phosphore

7 %

85 mg

Potassium

7 %

307 mg

Sodium

11 %

242 mg

Zinc

5 %

0,6 mg

Cuivre

28 %

0,25 mg

Manganèse

35 %

0,82 mg

Sélénium

25 %

13,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

31 %

23,8 g

Graisse saturée

112 %

22,4 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0,18 g

Acide caprylique

2,01 g

Acide caprique

1,56 g

Acide Laurique

11,7 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

4,34 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide palmitique

1,91 g

Acide margarique

0 g

Acide stéarique

0,7 g

Acide arachidique

0,02 g

Acide béhénique

0 g

Acide Lignocérique

0,01 g

Gras monosaturé

1,17 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0 g

Acide palmitoléique

0 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0 g

Acide Heptadécylique

0 g

Acide octadéc-9-énoïque

1,16 g

Acide oléique

1,16 g

Acide élaïdique

0 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,01 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

0,19 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,19 g

Acide linoléique

0,19 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0 g

Acide Linoléique

0 g

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0 g

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0 g

Graisses monoénoïques trans

0 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

5 %

2,66 g

Tryptophane

0,02 g

Thréonine

0,07 g

Isoleucine

0,06 g

Leucine

0,16 g

Lysine

0,12 g

Méthionine

0,05 g

Cystine

0,03 g

Phénylalanine

0,11 g

Tyrosine

0,05 g

Valine

0,1 g

Arginine

0,46 g

Histidine

0,06 g

Alanine

0,14 g

Acide aspartique

0,29 g

Acide glutamique

0,66 g

Glycine

0,13 g

Proline

0,14 g

Serine

0,19 g

Hydroxyproline

0 g

Les glucides

16 %

44,1 g

Fibres

30 %

8,42 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

31,2 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

30,8 g

Glucose

0,45 g

Fructose

0,01 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

0 g

Calories

388 kcal

Eau

13,1 g

Cendre

1,33 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse (85 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Faible teneur en protéines
Riche en graisses
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 93% ^†

Acide aminé limitant: Isoleucine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Isoleucine incluent œufs, protéines de soja, algues, dinde, poulet, agneau, fromage et poisson.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Noix de coco en flocons contient 3,1g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (61g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

35,7g par 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Noix de coco en flocons

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡