Pois verts Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 cup, ns as to from fresh, frozen, or canned (165g)

Quantité par portion

Calories

155

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 3.8g

Graisse saturée 1.8g

Trans Graisse

Cholestérol 7mg

Sodium 531mg

Glucides totaux 22.7g

Fibre alimentaire 7.1g

Sucres totaux

Protéine 8.2g

Vitamine D

Calcium 40mg

Fer 2mg

Potassium 177mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

18 %

15,8 mg

Thiamine

38 %

0,45 mg

Riboflavine

12 %

0,16 mg

Niacine

15 %

2,36 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

15 %

0,25 mg

Folate

94 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

94 mcg

Folate fortifié

94 mcg

Choline

8 %

44,5 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

22 %

201 mcg

Rétinol

33 mcg

Bêta-Carotène

2 010 mcg

Alpha-Carotène

31,3 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

3 820 mcg

Vitamine E

3 %

0,51 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

34 %

40,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

3 %

39,6 mg

Fer

13 %

2,43 mg

Magnesium

8 %

34,6 mg

Phosphore

10 %

124 mg

Potassium

4 %

177 mg

Sodium

23 %

531 mg

Zinc

10 %

1,07 mg

Cuivre

19 %

0,17 mg

Manganèse

—

Sélénium

3 %

1,65 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

5 %

3,84 g

Graisse saturée

9 %

1,76 g

Acide butyrique

0,09 g

Acide Caproïque

0,06 g

Acide caprylique

0,03 g

Acide caprique

0,07 g

Acide Laurique

0,08 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,21 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

0,8 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,38 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

1 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,01 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,79 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

2 %

6,6 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

16 %

8,23 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

8 %

22,7 g

Fibres

25 %

7,09 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

155 kcal

Eau

128 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Pois verts

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Tailles des portions

Sources de nutriments ^‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Pois verts

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡