Noisettes Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse, hachée (115g)

Quantité par portion

Calories

722

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 69.9g

Graisse saturée 5.1g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 0mg

Glucides totaux 19.2g

Fibre alimentaire 11.2g

Sucres totaux 5g

Protéine 17.2g

Vitamine D 0 UI

Calcium 131mg

Fer 5mg

Potassium 782mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

8 %

7,24 mg

Thiamine

62 %

0,74 mg

Riboflavine

10 %

0,13 mg

Niacine

13 %

2,07 mg

Acide pantothénique

21 %

1,06 mg

Vitamine B6

38 %

0,65 mg

Folate

130 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

130 mcg

Folate fortifié

130 mcg

Choline

10 %

52,4 mg

Bétaïne

0,46 mg

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

1,15 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

12,6 mcg

Alpha-Carotène

3,45 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

0 %

23 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

106 mcg

Vitamine E

115 %

17,3 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,38 mg

γ-tocophérol

0 mg

δ-tocophérol

0 mg

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

14 %

16,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

10 %

131 mg

Fer

30 %

5,4 mg

Magnesium

45 %

187 mg

Phosphore

27 %

334 mg

Potassium

17 %

782 mg

Sodium

0 %

0 mg

Zinc

26 %

2,82 mg

Cuivre

220 %

1,98 mg

Manganèse

309 %

7,1 mg

Sélénium

5 %

2,76 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

90 %

69,9 g

Graisse saturée

26 %

5,13 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

0 g

Acide myristique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide palmitique

3,56 g

Acide margarique

0 g

Acide stéarique

1,45 g

Acide arachidique

0,12 g

Acide béhénique

0 g

Acide Lignocérique

0 g

Gras monosaturé

52,5 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,13 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

52,2 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,15 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

9,11 g

Acide 9,12-octadécanoïque

9,01 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,1 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

1,15 mg

Campesterol

8,05 mg

Bêta sitostérol

117 mg

Protéine

34 %

17,2 g

Tryptophane

0,22 g

Thréonine

0,57 g

Isoleucine

0,63 g

Leucine

1,22 g

Lysine

0,48 g

Méthionine

0,25 g

Cystine

0,32 g

Phénylalanine

0,76 g

Tyrosine

0,42 g

Valine

0,81 g

Arginine

2,54 g

Histidine

0,5 g

Alanine

0,84 g

Acide aspartique

1,93 g

Acide glutamique

4,27 g

Glycine

0,83 g

Proline

0,65 g

Serine

0,85 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

7 %

19,2 g

Fibres

40 %

11,2 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

4,99 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

4,83 g

Glucose

0,08 g

Fructose

0,08 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

0,55 g

Calories

722 kcal

Eau

6,11 g

Cendre

2,63 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse, hachée (115 g)
1 tasse, moulue (75 g)
1 tasse, entière (135 g)
1 oz (21 grains entiers) (28.4 g)
10 des noisettes (14 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Fer
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Bonne source de Acide pantothénique
Bonne source de Potassium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Faible teneur en protéines
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 60% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Noisettes contient 15g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,1 cups (290g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

8g par 1 cup, chopped

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Noisettes

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡