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Prospre: Planificateur de repas

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Agneau

1/4" fat, cooked

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

3 once (85g)

Quantité par portion

Calories

250

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 17.8g

Graisse saturée 7.5g

Trans Graisse

Cholestérol 82mg

Sodium 61mg

Glucides totaux 0g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux 0g

Protéine 20.8g

Vitamine D 2 UI

Calcium 14mg

Fer 2mg

Potassium 264mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
0 %
0 mg
Thiamine
7 %
0,09 mg
Riboflavine
16 %
0,21 mg
Niacine
35 %
5,66 mg
Acide pantothénique
11 %
0,56 mg
Vitamine B6
7 %
0,11 mg
Folate
15,3 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
15,3 mcg
Folate fortifié
15,3 mcg
Choline
14 %
79,6 mg
Bétaïne
10,5 mg
Vitamine B12
90 %
2,17 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
0 %
0 mcg
Rétinol
0 mcg
Bêta-Carotène
0 mcg
Alpha-Carotène
0 mcg
Cryptoxanthine
0 mcg
Vitamine A IU
0 %
0 UI
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
0 mcg
Vitamine E
1 %
0,12 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
γ-tocophérol
δ-tocophérol
Tocotriénol
Bêta Tocotriénol
γ-tocotriénol
δ-tocotriénol
Vitamine D2 et D3
0,09 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
0,09 mcg
Vitamine D
0 %
1,7 UI
Vitamine K
3 %
3,91 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
1 %
14,4 mg
Fer
9 %
1,6 mg
Magnesium
5 %
19,6 mg
Phosphore
13 %
160 mg
Potassium
6 %
264 mg
Sodium
3 %
61,2 mg
Zinc
34 %
3,79 mg
Cuivre
11 %
0,1 mg
Manganèse
1 %
0,02 mg
Sélénium
41 %
22,4 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
23 %
17,8 g
Graisse saturée
38 %
7,51 g
Acide butyrique
0 g
Acide Caproïque
0 g
Acide caprylique
0 g
Acide caprique
0,04 g
Acide Laurique
0,08 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0,7 g
Acide pentadécylique
Acide palmitique
3,81 g
Acide margarique
Acide stéarique
2,41 g
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
7,5 g
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
0,52 g
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
6,8 g
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0 g
Acide Docos-13-énoïque
0 g
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
1,28 g
Acide 9,12-octadécanoïque
0,97 g
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
0,26 g
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
0,06 g
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
27 %
82,5 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
42 %
20,8 g
Tryptophane
0,24 g
Thréonine
0,89 g
Isoleucine
1,01 g
Leucine
1,62 g
Lysine
1,84 g
Méthionine
0,54 g
Cystine
0,25 g
Phénylalanine
0,85 g
Tyrosine
0,7 g
Valine
1,12 g
Arginine
1,24 g
Histidine
0,66 g
Alanine
1,25 g
Acide aspartique
1,84 g
Acide glutamique
3,03 g
Glycine
1,02 g
Proline
0,88 g
Serine
0,78 g
Hydroxyproline

Les glucides
0 %
0 g
Fibres
0 %
0 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
0 g
Sucre ajouté
Sucrose
Glucose
Fructose
Lactose
Maltose
Galactose
Alcools sucrés
Amidon

Calories
250 kcal
Eau
45,7 g
Cendre
0,88 g
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 3 oz (85 g)
  • 1 morceau, cuit, à l'exclusion des déchets (rendement de 1 lb de viande crue avec déchets) (242 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Niacine
  • Excellente source de Vitamine B12
  • Excellente source de Zinc
  • Excellente source de Sélénium
  • Bonne source de Riboflavine

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Hyper protéiné
  • Riche en graisses
  • Zéro glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100%

Acide aminé limitant: Leucine

  • Certains aliments qui constituent une bonne source de Leucine incluent soja, chanvre, viande, noix, poisson et légumineuses.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Agneau contient 24,5g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 4,1 eggs, 0,9 chicken breasts ou 1,8 cups (476g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Cet aliment ne contient aucun glucide.

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

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