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Prospre: Planificateur de repas

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Jus de citron vert

Lime juice, raw

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (242g)

Quantité par portion

Calories

61

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 0.2g

Graisse saturée 0g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 5mg

Glucides totaux 20.4g

Fibre alimentaire 1g

Sucres totaux 4.1g

Protéine 1g

Vitamine D 0 UI

Calcium 34mg

Fer 0mg

Potassium 283mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
81 %
72,6 mg
Thiamine
5 %
0,06 mg
Riboflavine
3 %
0,04 mg
Niacine
2 %
0,34 mg
Acide pantothénique
6 %
0,3 mg
Vitamine B6
5 %
0,09 mg
Folate
24,2 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
24,2 mcg
Folate fortifié
24,2 mcg
Choline
2 %
12,3 mg
Bétaïne
0,48 mg
Vitamine B12
0 %
0 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
1 %
4,84 mcg
Rétinol
0 mcg
Bêta-Carotène
72,6 mcg
Alpha-Carotène
0 mcg
Cryptoxanthine
0 mcg
Vitamine A IU
2 %
121 UI
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
0 mcg
Vitamine E
4 %
0,53 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
0 mg
γ-tocophérol
0 mg
δ-tocophérol
0 mg
Tocotriénol
0,12 mg
Bêta Tocotriénol
0 mg
γ-tocotriénol
0 mg
δ-tocotriénol
0 mg
Vitamine D2 et D3
0 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
0 %
0 UI
Vitamine K
1 %
1,45 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
3 %
33,9 mg
Fer
1 %
0,22 mg
Magnesium
5 %
19,4 mg
Phosphore
3 %
33,9 mg
Potassium
6 %
283 mg
Sodium
0 %
4,84 mg
Zinc
2 %
0,19 mg
Cuivre
7 %
0,07 mg
Manganèse
2 %
0,04 mg
Sélénium
0 %
0,24 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
0 %
0,17 g
Graisse saturée
0 %
0,02 g
Acide butyrique
0 g
Acide Caproïque
0 g
Acide caprylique
0 g
Acide caprique
0 g
Acide Laurique
0 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0 g
Acide pentadécylique
Acide palmitique
0,02 g
Acide margarique
Acide stéarique
0 g
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
0,02 g
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
0 g
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
0,02 g
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0 g
Acide Docos-13-énoïque
0 g
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
0,06 g
Acide 9,12-octadécanoïque
0,04 g
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
0,02 g
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
0 g
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
0 g
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
0 %
0 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
2 %
1,02 g
Tryptophane
0 g
Thréonine
0 g
Isoleucine
0 g
Leucine
0,04 g
Lysine
0,04 g
Méthionine
0 g
Cystine
0 g
Phénylalanine
0,03 g
Tyrosine
0 g
Valine
0,03 g
Arginine
0,04 g
Histidine
0 g
Alanine
0,06 g
Acide aspartique
0,28 g
Acide glutamique
0,16 g
Glycine
0,03 g
Proline
0,07 g
Serine
0,08 g
Hydroxyproline

Les glucides
7 %
20,4 g
Fibres
3 %
0,97 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
4,09 g
Sucre ajouté
Sucrose
1,16 g
Glucose
1,45 g
Fructose
1,48 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Alcools sucrés
Amidon
0 g

Calories
60,5 kcal
Eau
220 g
Cendre
0,75 g
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 tasse (242 g)
  • 1 rendements de chaux (44 g)
  • 1 fl oz (30.3 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Vitamine C

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Faible teneur en protéines
  • Faible en gras
  • Riche en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 20%

Acide aminé limitant: Threonine

  • Certains aliments qui constituent une bonne source de Threonine incluent fromage cottage, volaille, poisson, viande, lentilles, haricots noirs et graines de sésame.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Jus de citron vert contient 0,4g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,1 eggs, 0 chicken breasts ou 0 cups (8g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 19,4g par 1 cup

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

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