Maquereau Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 petit filet (170g)

Quantité par portion

Calories

406

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 25.5g

Graisse saturée 6.3g

Trans Graisse

Cholestérol 134mg

Sodium 738mg

Glucides totaux 0.2g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux

Protéine 40.9g

Vitamine D

Calcium 34mg

Fer 3mg

Potassium 741mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

3 %

2,55 mg

Thiamine

26 %

0,32 mg

Riboflavine

57 %

0,75 mg

Niacine

118 %

18,9 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

43 %

0,73 mg

Folate

3,4 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

3,4 mcg

Folate fortifié

3,4 mcg

Choline

26 %

141 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

552 %

13,2 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

8 %

71,4 mcg

Rétinol

71,4 mcg

Bêta-Carotène

0 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

19 %

2,89 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

29,4 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

6 %

7,14 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

3 %

34 mg

Fer

18 %

3,16 mg

Magnesium

31 %

129 mg

Phosphore

32 %

400 mg

Potassium

16 %

741 mg

Sodium

32 %

738 mg

Zinc

13 %

1,38 mg

Cuivre

19 %

0,17 mg

Manganèse

—

Sélénium

162 %

89,1 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

33 %

25,5 g

Graisse saturée

31 %

6,25 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0,03 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

1,21 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

4,02 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,92 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

9,66 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

1,72 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

6,17 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0,49 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

1,65 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,39 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

2,67 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

45 %

134 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

82 %

40,9 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

0 %

0,17 g

Fibres

0 %

0 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

406 kcal

Eau

95,1 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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