Noix mélangées Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (144g)

Quantité par portion

Calories

886

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 80.9g

Graisse saturée 13.1g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 441mg

Glucides totaux 32.1g

Fibre alimentaire 7.9g

Sucres totaux 6.3g

Protéine 22.3g

Vitamine D 0 UI

Calcium 153mg

Fer 4mg

Potassium 783mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

1 %

0,72 mg

Thiamine

60 %

0,73 mg

Riboflavine

54 %

0,7 mg

Niacine

18 %

2,83 mg

Acide pantothénique

28 %

1,39 mg

Vitamine B6

15 %

0,26 mg

Folate

80,6 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

80,6 mcg

Folate fortifié

80,6 mcg

Choline

13 %

73,7 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

0 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

5,76 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

1,44 mcg

Vitamine A IU

0 %

11,5 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

31,7 mcg

Vitamine E

79 %

11,8 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

21 %

25,8 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

12 %

153 mg

Fer

21 %

3,7 mg

Magnesium

86 %

361 mg

Phosphore

52 %

647 mg

Potassium

17 %

783 mg

Sodium

19 %

441 mg

Zinc

61 %

6,71 mg

Cuivre

287 %

2,58 mg

Manganèse

97 %

2,23 mg

Sélénium

1 104 %

607 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

104 %

80,9 g

Graisse saturée

65 %

13,1 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0,11 g

Acide caprique

0,11 g

Acide Laurique

0,67 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,49 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

7,1 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

4,01 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

47,7 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,47 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

46,8 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,22 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

16,5 g

Acide 9,12-octadécanoïque

16 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,36 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

45 %

22,3 g

Tryptophane

0,36 g

Thréonine

0,82 g

Isoleucine

1,01 g

Leucine

1,82 g

Lysine

0,98 g

Méthionine

0,5 g

Cystine

0,44 g

Phénylalanine

1,18 g

Tyrosine

0,73 g

Valine

1,37 g

Arginine

2,86 g

Histidine

0,6 g

Alanine

1,03 g

Acide aspartique

2,33 g

Acide glutamique

5,58 g

Glycine

1,22 g

Proline

1,11 g

Serine

2,33 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

12 %

32,1 g

Fibres

28 %

7,92 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

6,31 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

886 kcal

Eau

4,54 g

Cendre

4,16 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse (144 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Niacine
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Vitamine K
Bonne source de Fer
Bonne source de Potassium
Bonne source de Sodium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Faible teneur en protéines
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 94% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Noix mélangées contient 15,5g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,6 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,1 cups (302g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

24,1g par 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Noix mélangées

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡