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Prospre: Planificateur de repas

Plans de repas basés sur des macros, suivi des macros, etc.
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Poivre

brut

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 morceau (10g)

Quantité par portion

Calories

2

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 0g

Graisse saturée 0g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 0mg

Glucides totaux 0.5g

Fibre alimentaire 0.2g

Sucres totaux

Protéine 0.1g

Vitamine D

Calcium 1mg

Fer 0mg

Potassium 19mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
11 %
9,7 mg
Thiamine
0 %
0,01 mg
Riboflavine
0 %
0 mg
Niacine
0 %
0,07 mg
Acide pantothénique
Vitamine B6
1 %
0,02 mg
Folate
2,3 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
2,3 mcg
Folate fortifié
2,3 mcg
Choline
0 %
0,55 mg
Bétaïne
Vitamine B12
0 %
0 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
1 %
6,7 mcg
Rétinol
0 mcg
Bêta-Carotène
70,4 mcg
Alpha-Carotène
2,1 mcg
Cryptoxanthine
17,6 mcg
Vitamine A IU
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
24 mcg
Vitamine E
1 %
0,08 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
γ-tocophérol
δ-tocophérol
Tocotriénol
Bêta Tocotriénol
γ-tocotriénol
δ-tocotriénol
Vitamine D2 et D3
0 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
Vitamine K
1 %
0,65 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
0 %
0,9 mg
Fer
0 %
0,04 mg
Magnesium
0 %
1,1 mg
Phosphore
0 %
2,2 mg
Potassium
0 %
18,8 mg
Sodium
0 %
0,3 mg
Zinc
0 %
0,02 mg
Cuivre
1 %
0 mg
Manganèse
Sélénium
0 %
0 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
0 %
0,02 g
Graisse saturée
0 %
0 g
Acide butyrique
0 g
Acide Caproïque
0 g
Acide caprylique
0 g
Acide caprique
0 g
Acide Laurique
0 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0 g
Acide pentadécylique
Acide palmitique
0 g
Acide margarique
Acide stéarique
0 g
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
0 g
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0 g
Acide Docos-13-énoïque
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
0,01 g
Acide 9,12-octadécanoïque
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
0 %
0 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
0 %
0,09 g
Tryptophane
Thréonine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Cystine
Phénylalanine
Tyrosine
Valine
Arginine
Histidine
Alanine
Acide aspartique
Acide glutamique
Glycine
Proline
Serine
Hydroxyproline

Les glucides
0 %
0,51 g
Fibres
1 %
0,18 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
Sucre ajouté
Sucrose
Glucose
Fructose
Lactose
Maltose
Galactose
Alcools sucrés
Amidon

Calories
2,4 kcal
Eau
9,33 g
Cendre
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 morceau (10 g)
  • 1 anneau (10 g)
  • 1 petit (74 g)
  • 1 moyen (119 g)
  • 1 grand (164 g)
  • 1 tasse, hachée (149 g)
  • 1 tasse, bandes (73 g)
  • 1 tasse, NFS (149 g)
  • 1 tasse, tranchée (92 g)

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Protéine modérée
  • Faible en gras
  • Riche en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Poivre contient 0,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,2 eggs, 0 chicken breasts ou 0,1 cups (18g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 0,3g par 1 piece

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

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