Pesto Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

0,25 tasse (63g)

Quantité par portion

Calories

263

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 23,7g

30 %

Graisse saturée 4,5g

22 %

Trans Graisse 0,3g

Cholestérol

Sodium 380mg

17 %

Glucides totaux 6,4g

2 %

Fibre alimentaire 1,1g

4 %

Sucres totaux 4g

Protéine 6,2g

Vitamine D

Calcium 193mg

15 %

Fer 0mg

2 %

Potassium 353mg

8 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

9 %

0,11 mg

Riboflavine

35 %

0,45 mg

Niacine

2 %

0,33 mg

Acide pantothénique

21 %

1,07 mg

Vitamine B6

5 %

0,08 mg

Folate

10,1 mcg

Acide folique

—

Folate alimentaire

10,1 mcg

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

—

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

5 %

48,5 mcg

Rétinol

—

Bêta-Carotène

579 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

10,1 mcg

Vitamine A IU

19 %

973 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

782 mcg

Vitamine E

31 %

4,58 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

4,4 mg

δ-tocophérol

0,12 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

79 %

95,2 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

15 %

193 mg

Fer

2 %

0,36 mg

Magnesium

7 %

29,6 mg

Phosphore

14 %

172 mg

Potassium

8 %

353 mg

Sodium

17 %

380 mg

Zinc

8 %

0,84 mg

Cuivre

6 %

0,05 mg

Manganèse

16 %

0,37 mg

Sélénium

—

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

30 %

23,7 g

Graisse saturée

22 %

4,45 g

Acide butyrique

0,08 g

Acide Caproïque

0,06 g

Acide caprylique

0,04 g

Acide caprique

0,1 g

Acide Laurique

0,11 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,37 g

Acide pentadécylique

0,04 g

Acide palmitique

2,63 g

Acide margarique

0,03 g

Acide stéarique

0,84 g

Acide arachidique

0,11 g

Acide béhénique

0,04 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

14 g

Acide myristoléique

0,04 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,2 g

Acide palmitoléique

0,18 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,01 g

Acide Heptadécylique

0,02 g

Acide octadéc-9-énoïque

13,5 g

Acide oléique

13,4 g

Acide élaïdique

0,07 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,18 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0,01 g

Graisse polyinsaturée

4,12 g

Acide 9,12-octadécanoïque

3,07 g

Acide linoléique

3,01 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,03 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,04 g

Acide linolénique

0,97 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,8 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,04 g

Acide punique

0,13 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0,01 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,06 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,25 g

Graisses monoénoïques trans

0,09 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

—

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

12 %

6,19 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

2 %

6,36 g

Fibres

4 %

1,13 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

3,99 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

0,15 g

Fructose

0 g

Lactose

3,74 g

Maltose

0 g

Galactose

0,09 g

Alcools sucrés

—

Amidon

1,39 g

Calories

263 kcal

Eau

24,6 g

Cendre

2,2 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

0.25 tasse (63 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Vitamine K
Bonne source de Acide pantothénique
Bonne source de Vitamine A IU
Bonne source de Calcium
Bonne source de Sodium
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Faible teneur en protéines
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Pesto contient 9,8g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,7 cups (191g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

5,2g par 0,25 cup

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Moderate amount of Saturated Fat.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,803g par 0,25 cup
Can help improve heart health

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

3,067g per 0,25 cup.

Pesto

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡