Yaourt nature Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 contenant (6 onces) (170g)

Quantité par portion

Calories

104

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 5.5g

Graisse saturée 3.6g

Trans Graisse

Cholestérol 22mg

Sodium 78mg

Glucides totaux 7.9g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux 7.9g

Protéine 5.9g

Vitamine D 3 UI

Calcium 206mg

Fer 0mg

Potassium 264mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

1 %

0,85 mg

Thiamine

4 %

0,05 mg

Riboflavine

19 %

0,24 mg

Niacine

1 %

0,13 mg

Acide pantothénique

13 %

0,66 mg

Vitamine B6

3 %

0,05 mg

Folate

11,9 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

11,9 mcg

Folate fortifié

11,9 mcg

Choline

5 %

25,8 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

26 %

0,63 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

5 %

45,9 mcg

Rétinol

45,9 mcg

Bêta-Carotène

8,5 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

3 %

168 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

1 %

0,1 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,17 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

0,17 mcg

Vitamine D

1 %

3,4 UI

Vitamine K

0 %

0,34 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

16 %

206 mg

Fer

0 %

0,09 mg

Magnesium

5 %

20,4 mg

Phosphore

13 %

162 mg

Potassium

6 %

264 mg

Sodium

3 %

78,2 mg

Zinc

9 %

1 mg

Cuivre

2 %

0,02 mg

Manganèse

0 %

0,01 mg

Sélénium

7 %

3,74 mcg

Fluorure

20,4 mcg

Iode

—

Graisse

7 %

5,52 g

Graisse saturée

18 %

3,56 g

Acide butyrique

0,16 g

Acide Caproïque

0,11 g

Acide caprylique

0,07 g

Acide caprique

0,16 g

Acide Laurique

0,19 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,58 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,51 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,54 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

1,52 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,12 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

1,26 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,16 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,11 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,05 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

7 %

22,1 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

12 %

5,9 g

Tryptophane

0,03 g

Thréonine

0,24 g

Isoleucine

0,32 g

Leucine

0,6 g

Lysine

0,53 g

Méthionine

0,17 g

Cystine

0,05 g

Phénylalanine

0,32 g

Tyrosine

0,3 g

Valine

0,49 g

Arginine

0,18 g

Histidine

0,15 g

Alanine

0,25 g

Acide aspartique

0,47 g

Acide glutamique

1,15 g

Glycine

0,14 g

Proline

0,7 g

Serine

0,37 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

3 %

7,92 g

Fibres

0 %

0 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

7,92 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

104 kcal

Eau

149 g

Cendre

1,22 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 contenant (6 onces) (170 g)
1 contenant (8 onces) (227 g)
0.5 récipient (4 onces) (113 g)
1 tasse (8 onces liquides) (245 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Vitamine B12
Bonne source de Riboflavine
Bonne source de Calcium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 96% ^†

Acide aminé limitant: Tryptophan

Certains aliments qui constituent une bonne source de Tryptophan incluent chocolat, avoine, dattes séchées, lait, yaourt, fromage cottage, viande rouge, œufs, poisson, volaille, sésame, pois chiches, amandes, graines de tournesol, graines de citrouille, sarrasin, spiruline et arachides.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Yaourt nature contient 3,5g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (67g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

7,9g par 1 container (6 oz)

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Moderate amount of Saturated Fat.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Yaourt nature

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡