Prospre App Icon

Enregistrez cette nourriture dans Prospre

Suivez les macros et générez des repas

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Planificateur de repas

Plans de repas basés sur des macros, suivi des macros, etc.
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUIT

App install QR Code

Lait écrémé

sans vitamines A et D ajoutées

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (245g)

Quantité par portion

Calories

86

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 0.4g

Graisse saturée 0.3g

Trans Graisse

Cholestérol 5mg

Sodium 103mg

Glucides totaux 11.9g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux 12.5g

Protéine 8.3g

Vitamine D 0 UI

Calcium 299mg

Fer 0mg

Potassium 382mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
0 %
0 mg
Thiamine
9 %
0,11 mg
Riboflavine
34 %
0,45 mg
Niacine
1 %
0,23 mg
Acide pantothénique
17 %
0,88 mg
Vitamine B6
5 %
0,09 mg
Folate
12,3 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
12,3 mcg
Folate fortifié
12,3 mcg
Choline
7 %
38,2 mg
Bétaïne
4,66 mg
Vitamine B12
51 %
1,23 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
1 %
4,9 mcg
Rétinol
2,45 mcg
Bêta-Carotène
17,2 mcg
Alpha-Carotène
0 mcg
Cryptoxanthine
0 mcg
Vitamine A IU
1 %
36,8 UI
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
0 mcg
Vitamine E
0 %
0,02 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
0 mg
γ-tocophérol
0 mg
δ-tocophérol
0 mg
Tocotriénol
0 mg
Bêta Tocotriénol
0 mg
γ-tocotriénol
0 mg
δ-tocotriénol
0 mg
Vitamine D2 et D3
0 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
0 mcg
Vitamine D
0 %
0 UI
Vitamine K
0 %
0 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
23 %
299 mg
Fer
0 %
0,07 mg
Magnesium
6 %
27 mg
Phosphore
20 %
247 mg
Potassium
8 %
382 mg
Sodium
4 %
103 mg
Zinc
9 %
1,03 mg
Cuivre
4 %
0,03 mg
Manganèse
0 %
0,01 mg
Sélénium
14 %
7,6 mcg
Fluorure
7,6 mcg
Iode

Graisse
1 %
0,44 g
Graisse saturée
1 %
0,29 g
Acide butyrique
0,02 g
Acide Caproïque
0 g
Acide caprylique
0 g
Acide caprique
0,01 g
Acide Laurique
0,01 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0,04 g
Acide pentadécylique
Acide palmitique
0,13 g
Acide margarique
Acide stéarique
0,05 g
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
0,12 g
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
0,02 g
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
0,09 g
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0 g
Acide Docos-13-énoïque
0 g
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
0,02 g
Acide 9,12-octadécanoïque
0,01 g
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
0 g
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
2 %
4,9 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
17 %
8,26 g
Tryptophane
0,11 g
Thréonine
0,35 g
Isoleucine
0,43 g
Leucine
0,78 g
Lysine
0,69 g
Méthionine
0,22 g
Cystine
0,05 g
Phénylalanine
0,43 g
Tyrosine
0,42 g
Valine
0,54 g
Arginine
0,24 g
Histidine
0,25 g
Alanine
0,28 g
Acide aspartique
0,71 g
Acide glutamique
1,85 g
Glycine
0,16 g
Proline
0,81 g
Serine
0,5 g
Hydroxyproline
0 g

Les glucides
4 %
11,9 g
Fibres
0 %
0 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
12,5 g
Sucre ajouté
Sucrose
0 g
Glucose
0 g
Fructose
0 g
Lactose
12,5 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Alcools sucrés
Amidon

Calories
85,8 kcal
Eau
223 g
Cendre
1,84 g
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 tasse (245 g)
  • 1 litre (980 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Riboflavine
  • Excellente source de Vitamine B12
  • Bonne source de Acide pantothénique
  • Bonne source de Calcium
  • Bonne source de Phosphore

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Hyper protéiné
  • Faible en gras
  • Riche en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100%

Acide aminé limitant: Methionine

  • Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Lait écrémé contient 3,4g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (65g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 11,9g par 1 cup

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Prospre Brand Logo
Divulgation d'affiliation: en tant qu'associé Amazon, nous pouvons gagner des commissions sur les achats éligibles sur Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.