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Beurre de cacahuète onctueux

Peanut Butter, smooth (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

2 cuillère à soupe (32g)

Quantité par portion

Calories

188

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 15.9g

Graisse saturée 3g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 152mg

Glucides totaux 7.7g

Fibre alimentaire 1.8g

Sucres totaux 2.1g

Protéine 7g

Vitamine D 0 UI

Calcium 17mg

Fer 1mg

Potassium 189mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
0 %
0 mg
Thiamine
3 %
0,03 mg
Riboflavine
3 %
0,03 mg
Niacine
26 %
4,21 mg
Acide pantothénique
7 %
0,33 mg
Vitamine B6
10 %
0,18 mg
Folate
11,2 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
11,2 mcg
Folate fortifié
11,2 mcg
Choline
4 %
21 mg
Bétaïne
0,13 mg
Vitamine B12
0 %
0 mcg
Ajout de vitamine B12
Biotine
Vitamine A
0 %
0 mcg
Rétinol
0 mcg
Bêta-Carotène
0 mcg
Alpha-Carotène
0 mcg
Cryptoxanthine
0 mcg
Vitamine A IU
0 %
0 UI
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
0 mcg
Vitamine E
13 %
1,9 mg
Ajout de vitamine E
Bêta-Tocophérol
0,06 mg
γ-tocophérol
2,66 mg
δ-tocophérol
0,22 mg
Tocotriénol
0 mg
Bêta Tocotriénol
0 mg
γ-tocotriénol
0 mg
δ-tocotriénol
0 mg
Vitamine D2 et D3
0 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
0 %
0 UI
Vitamine K
0 %
0 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
1 %
17,3 mg
Fer
4 %
0,69 mg
Magnesium
14 %
57,3 mg
Phosphore
9 %
107 mg
Potassium
4 %
189 mg
Sodium
7 %
152 mg
Zinc
8 %
0,85 mg
Cuivre
20 %
0,18 mg
Manganèse
19 %
0,44 mg
Sélénium
24 %
12,9 mcg
Fluorure
0,99 mcg
Iode

Graisse
20 %
15,9 g
Graisse saturée
15 %
3,05 g
Acide butyrique
0 g
Acide Caproïque
0 g
Acide caprylique
0 g
Acide caprique
0 g
Acide Laurique
0 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0 g
Acide pentadécylique
0 g
Acide palmitique
1,45 g
Acide margarique
0,01 g
Acide stéarique
0,59 g
Acide arachidique
0,2 g
Acide béhénique
0,55 g
Acide Lignocérique
0,24 g
Gras monosaturé
6,63 g
Acide myristoléique
0 g
Acide pentadécylique
0 g
Acide Hexadec-9-enoic
0,02 g
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
0 g
Acide octadéc-9-énoïque
6,36 g
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0,22 g
Acide Docos-13-énoïque
0,04 g
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
3,63 g
Acide 9,12-octadécanoïque
3,61 g
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
0,01 g
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
0 g
Acide Icosatriénioc
0 g
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
0 g
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
0 g
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
0 %
0 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
14 %
7,02 g
Tryptophane
0,07 g
Thréonine
0,17 g
Isoleucine
0,2 g
Leucine
0,49 g
Lysine
0,22 g
Méthionine
0,08 g
Cystine
0,07 g
Phénylalanine
0,38 g
Tyrosine
0,26 g
Valine
0,25 g
Arginine
0,88 g
Histidine
0,18 g
Alanine
0,29 g
Acide aspartique
0,97 g
Acide glutamique
1,61 g
Glycine
0,45 g
Proline
0,45 g
Serine
0,47 g
Hydroxyproline

Les glucides
3 %
7,67 g
Fibres
7 %
1,82 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
2,08 g
Sucre ajouté
Sucrose
0,77 g
Glucose
1,32 g
Fructose
0 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Alcools sucrés
Amidon
1,46 g

Calories
188 kcal
Eau
0,5 g
Cendre
0,96 g
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 2 cuillère à soupe (32 g)
  • 1 cup (256 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Niacine
  • Bonne source de Cuivre
  • Bonne source de Manganèse
  • Bonne source de Sélénium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Protéine modérée
  • Riche en graisses
  • Faible teneur en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 65%

Acide aminé limitant: Lysine

  • Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Beurre de cacahuète onctueux contient 21,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 3,7 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,6 cups (426g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 5,8g par 2 tbsp

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Moderate amount of Saturated Fat.

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

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