Thon Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 petit filet (170g)

Quantité par portion

Calories

282

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 7,3g

9 %

Graisse saturée 1,2g

6 %

Trans Graisse

Cholestérol 82mg

27 %

Sodium 627mg

27 %

Glucides totaux 0,2g

0 %

Fibre alimentaire 0g

0 %

Sucres totaux

Protéine 50,7g

Vitamine D

Calcium 9mg

1 %

Fer 2mg

9 %

Potassium 920mg

20 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

1 %

0,85 mg

Thiamine

18 %

0,22 mg

Riboflavine

18 %

0,23 mg

Niacine

228 %

36,5 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

103 %

1,75 mg

Folate

3,4 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

3,4 mcg

Folate fortifié

3,4 mcg

Choline

25 %

135 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

162 %

3,89 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

4 %

34 mcg

Rétinol

34 mcg

Bêta-Carotène

0 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

8 %

1,24 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

3,57 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

6 %

7,65 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

1 %

8,5 mg

Fer

9 %

1,61 mg

Magnesium

17 %

73,1 mg

Phosphore

46 %

578 mg

Potassium

20 %

920 mg

Sodium

27 %

627 mg

Zinc

7 %

0,77 mg

Cuivre

9 %

0,08 mg

Manganèse

—

Sélénium

342 %

188 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

9 %

7,28 g

Graisse saturée

6 %

1,21 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,02 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

0,83 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,29 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

2,86 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,04 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

2,88 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,03 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,01 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,18 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

27 %

81,6 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

101 %

50,7 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

0 %

0,17 g

Fibres

0 %

0 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

282 kcal

Eau

108 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Thon

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Protéines et acides aminés

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Sources de nutriments ^‡