Smoothie avocat-ananas

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Temps

Temps de cuisson

Temps d'inactivité

Temps de préparation

5 minutes

Ingrédients

Avocat (75 g)
Épinard (12 g)
chou frisé (12 g)
Ananas (50 g)
Concombre (0.25 tranches de tasse)
L'eau de noix de coco (300 g)

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Instructions

Mettez l'avocat, les épinards, le chou frisé, l'ananas et le concombre dans le mixeur.
Ajoutez de l'eau de coco et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Valeurs nutritionnelles

Portion

450 g

Quantité par portion

Calories

213

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 11.9g

Graisse saturée 2.2g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 337mg

Glucides totaux 26g

Fibre alimentaire 9.9g

Sucres totaux 13.9g

Protéine 4.8g

Vitamine D 0 UI

Calcium 134mg

Fer 2mg

Potassium 1315mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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