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Wraps de laitue au thon en conserve

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Wraps

Temps

Temps de cuisson
- minutes
Temps d'inactivité
- minutes
Temps de préparation
10 minutes

Ingrédients

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Instructions

  1. Ouvrez et égouttez la boîte de thon, puis mettez-le dans un bol. Mélangez-le avec de la mayonnaise, environ 2 cuillères à café de jus de citron et du sel et du poivre selon votre goût jusqu'à obtenir la consistance désirée.
  2. Coupez l'avocat en deux et retirez la chair d'une moitié. Ajoutez un peu de sel et la cuillère à café restante de jus de citron et écrasez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Étalez l'avocat sur les feuilles de laitue et ajoutez-y du thon, puis pliez en un wrap et servez.

Valeurs nutritionnelles

Portion

2 Envelopper

Quantité par portion

Calories

585

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 38.9g

Graisse saturée 5.8g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 37mg

Sodium 756mg

Glucides totaux 10.9g

Fibre alimentaire 7.1g

Sucres totaux 1.7g

Includes 0g Added Sugars

Protéine 49.2g

Vitamine D 432 UI

Calcium 42mg

Fer 3mg

Potassium 882mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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