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Salade hachée

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Temps

Temps de cuisson

10 minutes

Temps d'inactivité

- minutes

Temps de préparation

10 minutes

Ingrédients

Chou (0.25 tasse, déchiquetée)
chou frisé (0.25 tasse, fraîche)
Haricots blancs (0.25 tasse)
Laitue romaine (1 tasse déchiquetée)
Graines de chanvre grillées (1 cuillère à soupe)
Avocat (1 Service NLEA)
Jeunes oignons verts (1 à soupe hachée)
Persil (1 tbsp)
Vinaigrette de Dijon (1 once)
Noix (10 g)

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Instructions

Hacher tous les ingrédients
Placer tous les ingrédients dans un bol et arroser de vinaigrette. Servir et déguster.

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Bol

Quantité par portion

Calories

344

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 19.9g

Graisse saturée 2.5g

Trans Graisse

Cholestérol 2mg

Sodium 447mg

Glucides totaux 33.6g

Fibre alimentaire 12.5g

Sucres totaux

Protéine 11.6g

Vitamine D

Calcium 134mg

Fer 5mg

Potassium

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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