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Chili classique

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Chili

Temps

Temps de cuisson
20 minutes
Temps d'inactivité
Temps de préparation
10 minutes

Ingrédients

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Instructions

  1. Ajouter de l'huile dans une poêle de 10 pouces à feu moyen. Ajouter les oignons et cuire en remuant de temps en temps. Incorporer l'ail et cuire pendant 1 minute supplémentaire.
  2. Ajouter la viande hachée dans la poêle et l'écraser avec une spatule. Remuer de temps en temps et cuire jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose, environ 8 minutes.
  3. Ajouter le sel, le chili en poudre, le cumin ; remuer pendant encore 10 secondes.
  4. Ajouter les haricots, les tomates et le basilic, puis porter le mélange à ébullition à feu vif. Une fois que ça bout, réduire le feu et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
  5. Verser le chili dans un bol et déguster !

Valeurs nutritionnelles

Portion

310 g

Quantité par portion

Calories

380

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 22.2g

Graisse saturée 5.3g

Trans Graisse

Cholestérol 71mg

Sodium 505mg

Glucides totaux 17.5g

Fibre alimentaire 5.7g

Sucres totaux 6g

Protéine 28.4g

Vitamine D

Calcium 87mg

Fer 5mg

Potassium

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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