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Soupe crémeuse de tortilla au poulet

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Soupe

Temps

Temps de cuisson
120 minutes
Temps d'inactivité
- minutes
Temps de préparation
5 minutes

Ingrédients

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Instructions

  1. Égouttez et rincez les haricots.
  2. Ajoutez tous les ingrédients à la mijoteuse (sauf le yaourt, la coriandre et les oignons verts) et mélangez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  3. Réglez sur basse température et faites cuire pendant au moins 2 heures, en remuant toutes les 30 minutes. Ajoutez plus de bouillon de poulet pour obtenir la consistance désirée.
  4. Répartir dans des bols et garnir chaque portion d'une cuillerée de yaourt grec, de coriandre et d'oignons verts.

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Portion

Quantité par portion

Calories

234

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 5.1g

Graisse saturée 3.4g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 44mg

Sodium 960mg

Glucides totaux 20g

Fibre alimentaire 5g

Sucres totaux 5g

Includes 0.7g Added Sugars

Protéine 26.9g

Vitamine D 0 UI

Calcium 97mg

Fer 3mg

Potassium 853mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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