Sandwich à la salade aux œufs

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Temps

Temps de cuisson

12 minutes

Temps d'inactivité

- minutes

Temps de préparation

5 minutes

Ingrédients

Pain De Blé Entier (2 tranche)
Œuf (2 petit)
Mayonnaise Légère (1 cuillerée à soupe)
Moutarde (0.25 cuillère à café ou 1 sachet)

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Instructions

Faire bouillir les œufs : Porter une petite casserole d'eau à ébullition et y placer les œufs. Retirer du feu et laisser cuire, ce qui devrait prendre environ 12 minutes.
Éplucher les œufs : Après la cuisson, passer les œufs sous l'eau froide et les éplucher.
Écraser les œufs et mélanger avec la mayonnaise, la moutarde, le sel et le poivre selon votre goût. Étaler sur le sandwich et servir.

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Sandwich

Quantité par portion

Calories

330

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 15.6g

Graisse saturée 3.7g

Trans Graisse

Cholestérol 267mg

Sodium 738mg

Glucides totaux 29.6g

Fibre alimentaire 3.9g

Sucres totaux

Protéine 17.2g

Vitamine D

Calcium 152mg

Fer 3mg

Potassium 276mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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