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Omelette au Blanc d'Oeuf

Ajouter au journal alimentaire:

Omelette

Temps

Temps de cuisson
5 minutes
Temps d'inactivité
- minutes
Temps de préparation
- minutes

Ingrédients

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Instructions

  1. Verser les œufs dans un bol, ajouter du sel et du poivre selon votre goût, et fouetter vigoureusement pendant environ 30 secondes. Cela permet d'incorporer de l'air dans les blancs pour les rendre plus moelleux.
  2. Mettre une poêle antiadhésive sur le feu à feu doux. Ajouter le beurre, et quand il est complètement fondu, verser les blancs d'œufs.
  3. Pendant que les œufs cuisent, tirer progressivement les œufs des côtés vers le milieu de la poêle avec une spatule. Une fois que les blancs semblent humides mais pas liquides, râper le fromage sur le dessus des œufs.
  4. Une fois que le fromage a fondu, pousser délicatement la spatule sous une moitié de l'omelette et la plier sur l'autre moitié en forme de demi-lune. Retirer de la poêle et servir.

Valeurs nutritionnelles

Portion

150 g

Quantité par portion

Calories

160

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 8.1g

Graisse saturée 4.6g

Trans Graisse

Cholestérol 24mg

Sodium 418mg

Glucides totaux 2g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux

Protéine 18.5g

Vitamine D

Calcium 204mg

Fer 0mg

Potassium 248mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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