Prospre App Icon

Ouvrir la recette dans Prospre

Utilisez-le dans un plan de repas personnalisé

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Planificateur de repas

Plans de repas basés sur des macros, suivi des macros, etc.
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUIT

App install QR Code

Bol de petit-déjeuner aux fruits et aux noix

Ajouter au journal alimentaire:

Bol

Temps

Temps de cuisson
- minutes
Temps d'inactivité
Temps de préparation
5 minutes

Ingrédients

Acheter des ingrédients sur AmazonFresh

Instructions

  1. Mettez les flocons d'avoine dans une poêle antiadhésive avec 400 ml d'eau et faites cuire à feu doux, en remuant de temps en temps pendant environ 4 minutes jusqu'à ce qu'ils épaississent.
  2. Pendant ce temps, retirez la peau et le ziste des oranges, puis coupez-les en deux en coupant de chaque côté, aussi près que possible de l'endroit où se trouve la tige. Ensuite, coupez les oranges en sections.
  3. Versez la bouillie d'avoine dans des bols, ajoutez-y le yaourt et garnissez de tranches d'oranges, de fruits et de noix.

Valeurs nutritionnelles

Portion

400 g

Quantité par portion

Calories

524

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 17g

Graisse saturée 4.7g

Trans Graisse

Cholestérol 16mg

Sodium 177mg

Glucides totaux 82.8g

Fibre alimentaire 12g

Sucres totaux 45.9g

Protéine 17.4g

Vitamine D

Calcium 309mg

Fer 4mg

Potassium

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Messages récents

Prospre Brand Logo
Divulgation d'affiliation: en tant qu'associé Amazon, nous pouvons gagner des commissions sur les achats éligibles sur Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.