Salade de pois chiches

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Temps

Temps de cuisson

- minutes

Temps d'inactivité

- minutes

Temps de préparation

10 minutes

Ingrédients

Tomates (0.75 tasse, hachée ou tranchée)
Oignon (0.25 tasse, tranchée)
Piments jalapeno (0.25 poivre)
Pois chiches (0.5 tasse)
Avocat (0.5 tasse, cubes)
Jus de citron vert, citron vert (1 cuillère à soupe)
Poivre noir moulu (0.25 cuillère à café)
Sel (1 cuillère à café)

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Instructions

Couper tous les ingrédients et les placer dans un bol
Rincer et égoutter les pois chiches et les mélanger dans le bol
Ajouter du jus de citron vert, du poivre noir et du sel selon le goût

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Bol

Quantité par portion

Calories

262

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 13.6g

Graisse saturée 1.9g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 2502mg

Glucides totaux 30.7g

Fibre alimentaire 12.5g

Sucres totaux

Protéine 8.9g

Vitamine D

Calcium 73mg

Fer 2mg

Potassium

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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