Sandwich au jambon

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Temps

Temps de cuisson

Temps d'inactivité

Temps de préparation

5 minutes

Ingrédients

jambon (3 tranche)
Pain De Blé Entier (2 tranche)
Mayonnaise Légère (1 cuillerée à soupe)

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Instructions

Déposez deux tranches de pain sur la table, étalez environ 1/2 cuillère à soupe sur chaque tranche. Placez trois tranches de jambon sur une tranche de pain, ajoutez l'autre tranche, coupez en deux et dégustez.

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Sandwich

Quantité par portion

Calories

239

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 7.1g

Graisse saturée 1.5g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 18mg

Sodium 784mg

Glucides totaux 29g

Fibre alimentaire 3.8g

Sucres totaux 3.3g

Protéine 14.6g

Vitamine D 10 UI

Calcium 106mg

Fer 2mg

Potassium 348mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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