quinoa

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Temps

Temps de cuisson

20 minutes

Temps d'inactivité

- minutes

Temps de préparation

5 minutes

Ingrédients

quinoa (150 g)

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Instructions

Cuire selon les instructions sur l'emballage. S'il n'y a pas d'instructions, vous pouvez rincer soigneusement le quinoa, puis le faire bouillir dans de l'eau salée (2 parts d'eau pour 1 part de quinoa) pendant 15 à 20 minutes et remuer avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Portion

150 g

Quantité par portion

Calories

180

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 2.9g

Graisse saturée 0.3g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 245mg

Glucides totaux 31.8g

Fibre alimentaire 4.2g

Sucres totaux

Protéine 6.6g

Vitamine D

Calcium 26mg

Fer 2mg

Potassium 257mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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