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Tempeh

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Tempeh

Temps

Temps de cuisson
- minutes
Temps d'inactivité
- minutes
Temps de préparation
5 minutes

Ingrédients

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Instructions

  1. Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen
  2. Trancher finement le bloc de tempeh et le placer dans la poêle
  3. Assaisonner avec du sel et du poivre et cuire jusqu'à ce que les bords soient croustillants et dorés

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Bloc (100g)

Quantité par portion

Calories

320

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 25g

Graisse saturée 5.3g

Trans Graisse

Cholestérol

Sodium 2340mg

Glucides totaux 9.1g

Fibre alimentaire

Sucres totaux

Protéine 20.1g

Vitamine D 0 UI

Calcium 108mg

Fer 2mg

Potassium 432mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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