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Tilapia

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Temps

Temps de cuisson

- minutes

Temps d'inactivité

- minutes

Temps de préparation

- minutes

Ingrédients

Tilapia (1 petit filet)

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Instructions

Préchauffez le four à 425 degrés Fahrenheit
Placez le tilapia dans un plat de cuisson et assaisonnez selon vos préférences.
Cuire pendant dix à quinze minutes jusqu'à ce que le tilapia soit floconneux

Valeurs nutritionnelles

Portion

113 g

Quantité par portion

Calories

169

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 6.5g

Graisse saturée 1.4g

Trans Graisse

Cholestérol 69mg

Sodium 426mg

Glucides totaux 0.1g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux

Protéine 27.8g

Vitamine D

Calcium 15mg

Fer 1mg

Potassium 419mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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