Tofu

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Temps

Temps de cuisson

3 minutes

Temps d'inactivité

- minutes

Temps de préparation

5 minutes

Ingrédients

Tofu (1 bloc)
Huile d'olive (1 cuillerée à soupe)
Sel (1 cuillère à café)

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Instructions

Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen
Couper le tofu en carrés de 1 pouce et les placer dans la poêle
Cuire pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Déguster

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Bloc (344g)

Quantité par portion

Calories

372

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 27g

Graisse saturée 4.4g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 2365mg

Glucides totaux 9.2g

Fibre alimentaire 2.9g

Sucres totaux 1.9g

Protéine 29.3g

Vitamine D 0 UI

Calcium 653mg

Fer 5mg

Potassium 480mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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