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Prospre: Planificateur de repas

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Bol d'açaï végétalien

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Bol

Temps

Temps de cuisson
5 minutes
Temps d'inactivité
- minutes
Temps de préparation
5 minutes

Ingrédients

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Instructions

  1. Placez l'ananas congelé, 1/4 de tasse de mangue, d'açaï et de banane dans un mixeur. Ajoutez 1/4 de tasse d'eau froide et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  2. Pendant que le mélange est en train de se mixer, coupez et lavez les fraises et les myrtilles.
  3. Versez le smoothie dans un bol et garnissez-le de fraises, de myrtilles, de graines de chia, de flocons de noix de coco et d'un autre 1/4 de tasse de mangue. Servez et dégustez.

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Bol

Quantité par portion

Calories

369

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 6.5g

Graisse saturée 3.2g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 52mg

Glucides totaux 79.1g

Fibre alimentaire 10.1g

Sucres totaux

Protéine 4.7g

Vitamine D

Calcium 84mg

Fer 2mg

Potassium 861mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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