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Alfredo végétalien

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Alfredo

Temps

Temps de cuisson
20 minutes
Temps d'inactivité
- minutes
Temps de préparation
10 minutes

Ingrédients

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Instructions

  1. Portez une casserole d'eau à ébullition et laissez tremper les noix de cajou pendant 15 minutes
  2. Portez une autre casserole d'eau à ébullition et faites cuire les pâtes en conséquence.
  3. Dans une poêle antiadhésive, chauffez l'huile à feu moyen puis ajoutez l'oignon et l'ail. Faites cuire pendant environ 3 minutes.
  4. Dans un mixeur, ajoutez les noix de cajou trempées, l'oignon, l'ail, le bouillon, la pâte de miso et le sel. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  5. Dans une poêle antiadhésive, chauffez l'huile à feu moyen et faites cuire les champignons pendant environ 6 minutes. Ajoutez les petits pois dans la dernière minute de cuisson.
  6. Ajoutez les pâtes et la sauce dans la poêle avec les champignons et les petits pois, mélangez à feu doux.
  7. Servir et déguster.

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Plaque

Quantité par portion

Calories

400

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 19.5g

Graisse saturée 3.5g

Trans Graisse

Cholestérol 1mg

Sodium 1656mg

Glucides totaux 45.8g

Fibre alimentaire 6.1g

Sucres totaux

Protéine 13.8g

Vitamine D

Calcium 46mg

Fer 4mg

Potassium 548mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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