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Burrito végétalien aux haricots

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Burrito

Temps

Temps de cuisson
45 minutes
Temps d'inactivité
- minutes
Temps de préparation
15 minutes

Ingrédients

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Instructions

  1. Cuire le riz : Si vous n'avez pas de riz cuit sous la main, cuisez le riz selon les instructions sur l'emballage.
  2. Coupez les oignons et hachez l'ail. Chauffez une poêle à feu moyen-doux et ajoutez l'huile et les oignons. Cuisez les oignons pendant environ 4 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez ensuite l'ail et cuisez pendant une minute supplémentaire.
  3. Ajoutez les haricots noirs égouttés à la poêle, ainsi que le piment de Cayenne, le cumin, le piment en poudre et le cumin (ou toute autre épice que vous aimez). Remuez jusqu'à ce que ce soit chaud.
  4. Ajoutez la coriandre hachée et le jus de citron vert au riz et mélangez.
  5. Assemblez le burrito : Ajoutez le riz, les haricots et les autres garnitures que vous aimez au burrito et servez.

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 Burritos

Quantité par portion

Calories

516

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 10.8g

Graisse saturée 2.1g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 747mg

Glucides totaux 88.9g

Fibre alimentaire 12.4g

Sucres totaux

Protéine 16.7g

Vitamine D

Calcium 109mg

Fer 7mg

Potassium 635mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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