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Smoothie végétalien au chou frisé

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Temps

Temps de cuisson

- minutes

Temps d'inactivité

- minutes

Temps de préparation

5 minutes

Ingrédients

chou frisé (1.5 tasse)
Épinard (1 tasse)
Lait de soja écrémé (1 tasse)
Banane (0.5 large (8" to 8-7/8" long))
Pomme (0.5 medium (3" dia))
Poudre de protéine (0.167 tasse)
Jus de citron vert (0.25 rendements de chaux)

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Instructions

Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Valeurs nutritionnelles

Portion

500 ml

Quantité par portion

Calories

254

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 1.3g

Graisse saturée 0.3g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 3mg

Sodium 206mg

Glucides totaux 42.6g

Fibre alimentaire 6.9g

Sucres totaux 27.3g

Protéine 21.5g

Vitamine D 100 UI

Calcium 478mg

Fer 3mg

Potassium 967mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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