Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
BEBAS
23 Oktober 2023 (Diperbarui: 2 Agustus 2025)
Ketika Anda berusaha keras untuk mengikuti diet, Anda mungkin merasa kewalahan dengan pilihan makanan cepat saji, atau makanan murah tetapi tidak sehat. Untuk melawan godaan ini, Anda dapat fokus pada persiapan makanan.
Tidak hanya ini dapat menghemat waktu Anda, tetapi juga dapat membuat perubahan gaya hidup menjadi lebih mudah secara keseluruhan. Meskipun Anda mungkin menganggap bahwa ide ini hanya berlaku untuk makan malam atau sarapan, sebenarnya ini dapat sangat membantu jika Anda juga membuat camilan untuk persiapan makanan.
Ketika Anda mencari camilan persiapan makanan yang kaya protein dan terasa lezat kapan saja, muffin telur yang sehat ada untuk Anda. Muffin yang mudah dibawa dan dapat disesuaikan ini sangat baik dan dapat disesuaikan. Cobalah untuk menambahkan paprika, bacon, rempah-rempah, keju rendah lemak, dan berbagai bahan lainnya agar Anda tidak pernah bosan dengan apa yang Anda makan. Ketika Anda mencari camilan sehat yang praktis, pilihan ini adalah pilihan yang bagus.
Jika Anda mencari camilan yang lebih manis, Anda mungkin menyukai bola selai kacang. Dengan protein nabati dan kemampuan untuk membuatnya vegan, camilan ini dapat memuaskan Anda sehingga Anda tidak merasa ingin lebih. Tidak hanya itu, tetapi Anda juga dapat membekukannya atau menyimpannya di lemari es Anda sehingga Anda dapat memiliki beberapa setiap malam. Karena Anda dapat menyiapkannya dalam jumlah besar, mereka sempurna untuk persiapan makanan.
Dengan semua pilihan yang tersedia untuk camilan persiapan makanan, Anda mungkin mulai mengidam kentang goreng sebelum Anda mencoba semuanya. Kentang goreng polenta terbuat dari polenta, tepung jagung kuning kasar yang rendah kalori. Anda harus membekukan camilan mudah ini sebagian melalui proses memasak untuk memudahkan penyimpanan. Setelah Anda memasaknya sepenuhnya, Anda dapat menikmati camilan yang merupakan makanan kenyamanan dan pilihan sehat.
Setiap kali Anda menginginkan minuman yang manis sambil tetap membantu Anda menjaga tujuan nutrisi Anda, tidak perlu mencari lebih jauh dari smoothie berry. Dengan menyiapkan campuran berry, susu oat, biji rami, dan pisang sebelumnya, Anda dapat menyimpannya selama beberapa hari. Ketika Anda merasa siap untuk minum smoothie, keluarkan campuran beku dan lelehkan dalam gelas. Cobalah berbagai jenis berry dan bahan lainnya untuk menemukan apa yang paling enak bagi Anda!
Malam film di bioskop tidak harus menjadi satu-satunya waktu Anda menikmati popcorn. Ketika Anda mulai merasa lapar dan ingin sesuatu yang menyenangkan dan sehat, memasak popcorn tanpa minyak sebelumnya dan menyimpannya dalam kantong yang mudah digunakan dapat membantu Anda. Untuk dimakan, cukup keluarkan kantong yang disimpan dan tambahkan topping sehat ke camilan persiapan makanan Anda.
Ketika Anda menginginkan makanan sederhana tetapi mengenyangkan di antara waktu makan, oatcake ada untuk Anda. Cobalah menyiapkan oatcake dalam jumlah besar dan sebelumnya. Cobalah dengan hummus, cokelat hitam leleh, atau olesan lainnya tergantung pada preferensi Anda!
Ketika Anda berpikir tentang camilan persiapan makanan, Anda mungkin menganggap Anda memerlukan resep dengan beberapa langkah. Untuk anggur beku, Anda hanya memerlukan satu langkah. Camilan sederhana dan bergizi ini mudah disimpan dalam jumlah besar dan membantu Anda mendapatkan jumlah buah yang diperlukan dalam sehari sambil tetap kenyang. Mereka juga dapat bermanfaat untuk mendinginkan diri setelah hari yang panas atau dimakan sebagai camilan saat Anda bepergian.
Kemampuan untuk menyesuaikan jenis oatmeal dan buah yang Anda inginkan dalam yogurt parfait membuat camilan ini menjadi suguhan yang menyenangkan dan unik untuk setiap hari dalam seminggu. Dengan menyimpan setiap gelas, Anda dapat menyimpan beberapa hari' worth di dalam freezer atau lemari es Anda sehingga Anda tidak kehabisan. Anda bahkan mungkin ingin menggunakannya untuk camilan saat bepergian ketika Anda keluar rumah.
Ketika Anda memikirkan camilan persiapan makanan yang Anda inginkan untuk minggu mendatang, bola granola mungkin tidak langsung terlintas dalam pikiran Anda. Namun, camilan tanpa memanggang ini dapat menambahkan jumlah kacang dan biji yang memuaskan ke dalam diet Anda. Karena mereka dapat disimpan selama sekitar seminggu, Anda dapat membuatnya sebelumnya dan menikmatinya sesuai keinginan Anda.
Memilih dari berbagai camilan persiapan makanan dan resep yang ingin Anda coba bisa menjadi cara yang menyenangkan dan menarik untuk membantu diri Anda tetap sehat. Dengan menghemat waktu dan memberikan camilan sederhana dan mengenyangkan yang Anda suka, Anda dapat membantu diri Anda tetap pada tujuan nutrisi Anda. Untuk bantuan dalam membuat rencana makanan Anda, lihat aplikasi kami.
I'm a strength-sport enthusiast with a passion for nutrition. I'm also one of the co-founders of Prospre. I started weight training at 13 and from my time competing in bodybuilding, powerlifting, and weightlifting, I've developed a few different perspectives on fitness and nutrition. I like to write about cool things I have learned about nutrition, and easy things you can do to improve your eating habits.
Read More
