Buah Anggaran Untuk Membantu Diet dan Rekening Bank Anda

23 Oktober 2023 (Diperbarui: 2 Agustus 2025)

BUAH ANGGARAN UNTUK MEMBANTU DIET DAN REKENING BANK ANDA

Makan dengan anggaran terbatas bisa menjadi tantangan, dan sulit ketika mencoba untuk makan sehat. Sayangnya, beberapa makanan termurah juga bisa menjadi yang paling tidak bergizi. Namun, dengan perencanaan yang tepat, adalah mungkin untuk makan sehat dengan hampir semua anggaran.

Tertarik dengan Gratis Rencana makan?

Coba Pembuat Paket Makanan Kami

Tidak tahu makro Anda? Hitung Makro

Jenis Makanan

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Buah Anggaran Rendah

Untungnya, ada beberapa buah anggaran rendah yang dapat membantu dengan nutrisi dan anggaran Anda. Cobalah ini ketika Anda ingin mengencangkan anggaran tetapi ingin makan se-sehat mungkin. Berikut adalah beberapa buah termurah.

Apel

Sebuah makanan pokok di sebagian besar rumah tangga, apel adalah camilan yang hebat di sore hari dan dapat dimakan sebagai irisan apel atau dipotong dadu dan dimasukkan ke dalam salad buah. Tentu saja, Anda juga bisa memakannya utuh. Apel, rata-rata, harganya sekitar $1,50 per pon, menjadikannya pilihan yang sangat terjangkau.
Ada banyak jenis apel yang berbeda, dan Anda akan menemukan variasi di toko kelontong lokal Anda. Beberapa yang paling umum termasuk:

Jonagold. Seperti namanya, ini adalah hibrida antara Jonathan dan Golden delicious, dan biasanya berwarna merah dengan sedikit kuning. Apel ini memiliki kulit tipis dan halus dan seimbang antara rasa manis dan asam.
Golden delicious. Apel kuning ini adalah makanan pokok yang lezat di toko kelontong rata-rata. Ini terbaik untuk saus, pai, dan dibekukan, karena kulitnya lembut dan dapat memar dengan mudah, yang berarti apel ini biasanya tidak akan bertahan terlalu lama.
Apel Fuji. Apel ini lezat dimakan mentah, berkat rasa manis dan kuatnya. Apel ini cenderung sedikit lebih besar dan paling baik dimakan mentah atau ditambahkan ke resep yang tidak memerlukan memasak, karena mempertahankan konsistensinya dengan baik saat tidak dimasak.
Red delicious. Apel merah klasik ini adalah yang paling populer dan paling dikenal. Mereka adalah tambahan yang hebat untuk kotak makan siang dan paling baik dimakan mentah. Mereka cenderung memiliki tekstur berpasir saat dimasak, tetapi mereka adalah pilihan yang bagus untuk diiris dan dinikmati dengan saus celup.

Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling terjangkau dan dapat dinikmati dengan berbagai cara. Anda bisa mengirisnya untuk ditambahkan ke smoothie Anda, memakannya mentah, atau memanggang pisang yang terlalu matang menjadi roti pisang. Apakah Anda tahu bahwa pisang dapat dibekukan dengan baik? Mereka dapat dibekukan hingga tiga bulan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk jangka panjang ketika Anda mencoba untuk menyimpan. Pisang beku lezat, dimakan begitu saja, dan bisa menjadi camilan yang menyegarkan. Dengan harga hanya $0,63/pon, uang Anda akan jauh saat membeli pisang.

Melon

Buah musim panas yang populer, melon adalah melon dengan rasa manis dan juicy yang lezat. Warnanya yang oranye yang indah menjadikannya pilihan yang cerah untuk ditambahkan ke salad buah atau di atas nampan buah, baik sendiri atau dengan saus berbasis krim keju yang lezat. Satu melon dapat memberi makan sekelompok orang besar, dan dengan harga sekitar $3,50 per melon adalah pilihan yang ekonomis. Iris melon dan bawa ke BBQ Anda berikutnya untuk buah yang disukai semua orang.

Semangka

Seperti melon, semangka adalah buah yang umum di musim panas. Banyak dari itu karena kandungan airnya yang tinggi. Anak-anak menyukainya, dan sering diingat dengan baik sebagai camilan masa kecil selama musim panas. Semangka sangat baik untuk menjaga Anda terhidrasi, dan rasa manis, daging, dan juicy-nya menjadikannya pendamping yang lezat untuk makanan atau camilan yang menyenangkan. Satu semangka bisa sangat menguntungkan, dengan harga rata-rata semangka sekitar $5 setiap buah.

Pir

Satu hal hebat tentang pir adalah bahwa mereka memiliki umur simpan yang panjang. Sementara beberapa buah harus disimpan di lemari es dan dimakan dengan cepat, pir dapat dibiarkan di atas meja Anda dan bertahan selama beberapa hari atau disimpan di lemari es selama lebih dari seminggu. Pir mirip dengan apel, dengan rasa yang sedikit lebih khas dan berpasir. Pir terasa lezat dalam salad atau diiris dan dimakan dengan cara yang sama seperti Anda akan memakan apel. Dengan harga kurang dari satu dolar per pon, ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk makanan kotak makan siang atau camilan di pagi hari untuk mengurangi keinginan gula tersebut.

Ini hanya beberapa dari berbagai pilihan buah terjangkau di luar sana. Ketika mencari buah termurah, ingatlah mereka dan periksa toko kelontong lokal Anda untuk melihat apakah mereka adalah pilihan yang baik untuk Anda. Jangan ragu untuk bereksperimen dan mencoba hal-hal baru dengan berbagai buah, karena ini akan membantu Anda mengetahui resep mana yang Anda suka dan mana yang bukan favorit Anda. Utamakan nutrisi Anda dan berikan tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk berkembang. Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut tentang perencanaan makanan dan makan sehat.

Colin Hunt

I'm a strength-sport enthusiast with a passion for nutrition. I'm also one of the co-founders of Prospre. I started weight training at 13 and from my time competing in bodybuilding, powerlifting, and weightlifting, I've developed a few different perspectives on fitness and nutrition. I like to write about cool things I have learned about nutrition, and easy things you can do to improve your eating habits.