Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
BEBAS
20 September 2023 (Diperbarui: 21 September 2023)
Cara terbaik untuk tetap berada pada jalur yang benar ketika mengadopsi arah nutrisi baru adalah merencanakan makanan Anda untuk minggu mendatang dan kemudian membuat daftar belanja berdasarkan rencana makan Anda. Menyimpan bahan dan komponen makanan di rumah yang terbatas pada makanan atau camilan yang direncanakan membantu membatasi ngemil atau makan di luar rencana. Namun, beberapa item juga lebih praktis dibeli dalam jumlah besar. Pelajari seluk beluk membuat daftar belanja yang ramah makro dan bagaimana memutuskan apakah pergi ke toko kelontong sendiri adalah pilihan yang tepat untuk Anda.
Sama seperti Santa, Anda mungkin tidak mendapatkan semua yang Anda butuhkan atau mendapatkannya dengan benar tanpa daftar. Manfaat merencanakan makanan sebelumnya adalah Anda tahu persis apa yang Anda makan, dan kemudian Anda dapat membuat daftar belanja berdasarkan kebutuhan Anda. Tanpa daftar belanja, Anda terbatas dalam lebih dari satu hal.
Pertama, toko kelontong bisa menjadi tempat yang ramai dan kacau. Tergantung pada waktu Anda pergi, keinginan Anda untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan dan keluar dengan cepat mungkin membuat Anda lupa hal-hal dalam daftar yang hanya terlintas dalam pikiran Anda. Membelanjakan tanpa daftar adalah untuk pemula.
Kedua, berbelanja di toko kelontong yang paling tenang, bahkan dengan Enya bermain di pengeras suara, masih bisa menyebabkan masalah. Tidak memiliki daftar belanja untuk diet berbasis makro pada awalnya mungkin menjadi pemicu pembelian makanan tambahan yang tidak digunakan untuk perencanaan makanan tertentu. Memiliki daftar adalah cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan untuk seminggu nutrisi yang sukses dan tidak ada yang lebih.
Tidak disarankan bagi orang yang baru memulai perjalanan mereka dalam nutrisi berbasis makro atau perjalanan nutrisi baru lainnya untuk membeli lebih banyak. Beberapa kebiasaan sulit diubah, dan rasa lapar dari pola transisi dapat menyebabkan makan secara tidak sadar atau ngemil yang dapat merusak rencana utama Anda. Untuk hasil terbaik, belilah hanya apa yang Anda butuhkan, jika memungkinkan.
Bagi pembeli yang lebih berpengalaman, beberapa item lebih praktis jika dibeli dalam jumlah besar. Tentu saja tidak ada yang salah dengan menghemat sedikit waktu dan uang. Saat Anda berkembang dalam perjalanan Anda, Anda dapat membeli jumlah barang yang lebih besar yang Anda tahu adalah bahan pokok reguler dalam rotasi Anda dan menyimpannya dengan tepat.
Banyak orang memiliki area penyimpanan kering yang khusus atau pantry untuk menjaga pembelian dalam jumlah besar tetap segar dan aman untuk digunakan. Wadah dan kaleng dengan segel vakum membantu menjaga hama yang tidak diinginkan keluar dan kesegaran terkunci. Orang lain yang membeli daging dalam jumlah besar, baik dari petani lokal atau toko kelontong, memiliki area penyimpanan dingin atau freezer terpisah untuk menyimpan barang-barang tersebut siap digunakan. Perencanaan dan penyimpanan yang baik membantu menghemat uang sambil membiarkan Anda tetap pada rencana makanan makro Anda.
Perencanaan makanan adalah kunci utama dalam membuat daftar belanja Anda dan memiliki barang yang Anda butuhkan di tangan untuk hari persiapan makanan Anda. Ketika sisa minggu semakin sibuk dan tingkat energi Anda mulai menurun, Anda dapat mengandalkan pekerjaan sebelumnya untuk menjaga segala sesuatunya teratur dan berjalan sesuai rencana.
Makanan makro tunggal adalah makanan yang tinggi dalam satu kategori makro. Makanan ini dapat digunakan untuk mencapai tujuan Anda pada akhir hari jika Anda kekurangan satu atau lebih area dan perlu menyeimbangkan makro Anda dengan cepat.
Makanan dengan volume tinggi memiliki kalori rendah tetapi tinggi serat dan air, yang membantu membuat Anda kenyang lebih lama. Makanan dengan volume tinggi dapat membuat Anda kenyang sampai makanan berikutnya tanpa keluar dari rencana. Menambahkan item-item ini ke daftar Anda sebagai camilan yang direncanakan adalah pilihan yang cerdas:
Saat Anda merencanakan makanan Anda untuk seminggu dan membuat daftar belanja untuk diet berbasis makro, pertimbangkan pilihan Anda untuk berbelanja di toko kelontong. Anda bukan satu-satunya yang dapat memilih barang untuk daftar belanja makro Anda. Banyak layanan belanja dan pengiriman dapat pergi ke toko kelontong untuk Anda dan kemudian mengantarkan barang kembali ke rumah Anda.
Layanan-layanan ini sangat bermanfaat jika Anda berada dalam tahap awal perjalanan makro Anda. Pergi ke supermarket dan memilih makanan baru sambil menghindari pilihan yang buruk mungkin menjadi tantangan. Alih-alih menghabiskan waktu yang penuh stres di toko, pilihlah barang Anda secara online dan mintalah untuk diantarkan kepada Anda. Mungkin layak membayar beberapa dolar ekstra untuk menghemat frustrasi dan kemungkinan kesalahan. Setelah Anda lebih familiar dengan perencanaan makanan Anda, Anda dapat pergi sendiri atau terus mendapatkan manfaat dari waktu yang Anda hemat dari orang lain yang menyelesaikan pekerjaan tersebut.
Rencanakan makanan lezat yang mudah dibuat dan tidak sama setiap minggunya dengan aplikasi perencanaan makanan makro Prospre. Unduh Prospre untuk membantu merencanakan makanan Anda, membuat daftar belanja untuk toko kelontong, dan memantau kemajuan Anda sepanjang minggu.
