Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
BEBAS
23 November 2023
Hidup sebagai mahasiswa adalah salah satu pengalaman paling menarik dan menantang yang akan Anda alami. Kegembiraan belajar yang dikombinasikan dengan teman baru dan kemandirian yang berkembang adalah resep untuk menjadi dewasa terbaik yang bisa Anda jadi. Namun, pertumbuhan yang sehat bukan hanya tentang pengalaman baru dan datang ke kelas tepat waktu. Membangun kebiasaan sehat yang mencakup tujuan kebugaran dan nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda di masa depan ketika Anda tidak lagi muda dan tangguh. Temukan cara untuk berhasil membuat rencana makan yang mudah bagi mahasiswa sibuk untuk menghemat waktu dan uang sambil meningkatkan kesehatan Anda sepanjang jalan.
Langkah pertama dalam mencapai tujuan Anda adalah menetapkannya. Tanpa mengetahui di mana Anda ingin pergi, kemungkinan besar Anda tidak akan pernah sampai di sana. Mulailah dengan mengevaluasi keadaan Anda saat ini. Tetapkan beberapa tujuan kecil yang dapat dicapai untuk diri Anda sendiri. Buat rencana untuk kesehatan Anda yang mencakup tujuan kebugaran dan nutrisi sehingga Anda dapat menggunakannya untuk mendorong perencanaan makan Anda.
Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa berolahraga dengan keras setidaknya tiga hingga empat kali seminggu selama setidaknya 30 menit sudah cukup bagi kebanyakan orang. Namun, para peneliti kesehatan juga merekomendasikan agar orang mendapatkan setidaknya 30 menit latihan istirahat aktif setiap hari. Antara kelas, pekerjaan rumah, dan kewajiban sosial, Anda mungkin tidak mencapai target untuk semua latihan keras dan latihan istirahat aktif Anda. Tujuan kecil namun dapat dicapai untuk memulai adalah mendapatkan setidaknya 15 menit berjalan setiap hari. Anda dapat menghitung langkah-langkah di ponsel atau smartwatch Anda untuk memantau tujuan Anda.
Semua orang belajar tentang piramida makanan di sekolah dasar. Meskipun ada beberapa hal yang berubah, banyak hal yang tetap sama tetapi menjadi lebih spesifik untuk individu. Mulailah dengan menetapkan tujuan untuk makan lebih banyak sayuran hijau dan kemudian meluaskannya untuk mencakup lebih banyak warna. Saat Anda maju dalam perencanaan nutrisi Anda, Anda dapat melacak makro Anda untuk pertumbuhan atau penurunan berat badan, tergantung pada tujuan pribadi Anda.
Perencanaan makanan mahasiswa di perguruan tinggi adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mencapai tujuan nutrisi Anda. Tidak hanya Anda dapat membangun daftar belanja Anda berdasarkan rencana Anda untuk minggu ini, tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk mengatur anggaran untuk bulan ini. Mengatur anggaran untuk biaya makanan adalah keterampilan hidup penting bagi orang dewasa.
Tergantung pada tujuan Anda, Anda perlu merencanakan makanan dengan dua tujuan yang berbeda dalam pikiran. Tujuan pertama adalah mencoba mencapai tujuan nutrisi dan kebugaran Anda, dan tujuan kedua adalah menyesuaikan jadwal dan keterbatasan yang Anda miliki untuk mendapatkan dan menyiapkan makanan yang Anda butuhkan. Tidak semua orang memiliki lemari es berukuran penuh atau oven di perguruan tinggi; banyak mahasiswa hanya memiliki akses ke lemari es mini dan microwave. Pertimbangkan parameter ini saat merencanakan makanan.
Apakah Anda memiliki dapur lengkap atau tidak, rencanakan makanan yang mudah yang dapat Anda siapkan dalam waktu singkat atau bahkan tanpa waktu. Simpan resep yang lebih rumit untuk acara khusus atau setiap akhir pekan. Meskipun penting untuk meningkatkan repertoar kuliner Anda saat Anda tumbuh, anggaran dan perencana Anda akan berterima kasih jika Anda menjaga persiapan makanan singkat dan terencana selama minggu sibuk.
Tidak ada yang mempertanyakan bahwa waktu dan uang Anda terbatas sebagai mahasiswa. Selain itu, kesehatan Anda seringkali menjadi prioritas kedua setelah belajar dan menyelesaikan tumpukan pekerjaan rumah. Rencana makan untuk mahasiswa sibuk membantu Anda tetap sehat saat Anda menjalankan daya tahan mental dalam kuliah Anda.
Daripada harus mampir ke kantin atau memesan pizza dan kemudian menunggu pengiriman, perencanaan makanan telah mencakup Anda untuk seminggu penuh. Pilih satu hari dan waktu, seperti Minggu sore ketika jadwal Anda kurang padat, dan atur makanan dan camilan Anda untuk seminggu penuh pada saat itu.
Mesin penjual adalah perampokan di jalan raya. Makanan cepat saji di kampus mahal. Pengiriman memakan waktu lama dan biayanya lebih dari yang Anda miliki untuk dihabiskan. Rencana yang lebih baik adalah memesan bahan makanan yang dapat Anda simpan dan gunakan selama seminggu dan membayar untuk mengirimkannya. Dengan cara ini, Anda dapat mengerjakan pekerjaan rumah atau istirahat sementara orang lain berbelanja. Pengiriman menghemat Anda dari pengeluaran uang untuk layanan transportasi atau bus, serta menghindari kerumitan membawa tas belanja kembali ke tempat Anda.
Ujian tengah tahun biasanya bertepatan dengan musim flu dan pilek. Untuk membantu melindungi diri Anda dari kombinasi meragukan ini, jaga kesehatan Anda dengan perencanaan makanan nutrisi sepanjang semester. Daripada melewatkan sesi belajar atau, yang lebih buruk, harus mengubah jadwal ujian akhir untuk mengulang yang lebih sulit, Anda dapat memastikan bahwa Anda akan berada pada kondisi terbaik berkat persiapan makanan yang sehat dan mudah.
Anda dapat menemukan resep mudah dengan bahan terbatas dengan mengunduh aplikasi perencanaan makanan makro Prospre. Instruksi langkah demi langkah dan informasi nutrisi terperinci dapat membantu Anda membuat makanan yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan diet Anda dengan waktu dan sumber daya terbatas.
