Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
BEBAS
21 September 2023
Perencanaan makanan dapat menjadi cara paling efektif untuk tetap berada pada jalur dengan tujuan makanan dan kebugaran Anda. Menyesuaikan kebutuhan nutrisi Anda dengan kebutuhan kebugaran Anda menyiapkan Anda untuk kesuksesan yang dapat diukur. Namun, merencanakan makanan dengan anggaran berarti Anda tidak memiliki banyak ruang untuk kesalahan. Setiap bahan harus dipilih dengan hati-hati untuk melakukan tugas tertentu, baik untuk memenuhi makro atau menyediakan kalori penting.
Rencana makanan dengan zero waste memastikan bahwa perjalanan nutrisi Anda juga menjadi perjalanan lingkungan; menjaga makanan tambahan keluar dari rumah menghilangkan pilihan buruk dan pemborosan sampah yang tidak perlu. Temukan mengapa lebih banyak orang beralih ke perencanaan makanan tidak hanya untuk mencapai tujuan kebugaran mereka dengan efektif tetapi juga untuk mengurangi pemborosan makanan dan anggaran.
Anda merencanakan minggu ini dalam hal janji temu, jam kerja, dan kencan sesekali. Mengapa tidak termasuk merencanakan makanan sebagai item penting dalam daftar tugas Anda? Untuk tetap berada pada jalur dengan tujuan kebugaran Anda, perencanaan makanan sangat penting.
Ketika Anda berbelanja dengan perut kosong, Anda pasti akan pulang dengan barang-barang yang tidak ada dalam daftar Anda. Barang-barang ini kemungkinan bukan bahan dalam persiapan makanan Anda untuk minggu itu. Biasanya, ada dua kemungkinan hasil untuk hal-hal yang Anda beli saat lapar. Salah satu hasil yang mungkin adalah Anda makan camilan dan makanan lain yang sebenarnya tidak Anda butuhkan. Hasil lainnya adalah Anda merasa bersalah dan membuang makanan yang sebenarnya tidak Anda butuhkan ke tempat sampah. Menambahkan sampah ke tempat pembuangan akhir bukan hasil yang dapat diterima dari penyesalan pembeli, jadi makan malam terlebih dahulu sebelum pergi ke toko.
Tujuan kebugaran dapat tercapai dengan sedikit dedikasi dan banyak perencanaan. Setelah Anda mengidentifikasi tujuan makro Anda, memenuhi mereka sama mudahnya dengan tetap berada pada jalur dan makan makanan yang Anda rencanakan dan siapkan sendiri. Belanja hanya untuk makanan dan camilan yang ada dalam daftar Anda untuk mengurangi pemborosan.
Menghemat uang adalah sesuatu yang bisa menguntungkan semua orang. Alih-alih menghemat kualitas makanan Anda, rencanakan untuk mengurangi pemborosan dengan menghilangkan makanan yang tidak perlu yang tidak memenuhi tujuan Anda untuk minggu itu.
Beli empat dan dapatkan satu item gratis atau penawaran "beli satu gratis satu" menggoda dan kadang-kadang menguntungkan. Namun, jangan terlalu berlebihan dan menimbun barang hanya karena sedang ada diskon. Praktik ini dapat menghemat uang Anda tetapi dapat menghabiskan uang Anda dalam jangka panjang. Beberapa aspek yang bermasalah dari praktik pembelian ini termasuk:
Dua aspek yang paling bermasalah dari pembelian dalam jumlah besar adalah penyimpanan dan tanggal kadaluwarsa. Biayanya mungkin terlihat menguntungkan, tetapi mungkin tidak berjalan dengan baik dalam jangka panjang. Menghemat beberapa sen pada produk hanya untuk harus membeli cara mahal untuk menyimpannya tidak menguntungkan. Barang dalam jumlah besar juga dapat kadaluwarsa sebelum Anda menyadarinya. Jika Anda tidak dengan hati-hati menandai wadah, Anda bisa mengalami efek buruk dari makanan yang basi.
Membeli dalam jumlah besar dapat membantu untuk barang seperti oats atau bubuk protein, tetapi berhati-hatilah dalam membeli makanan lain yang tidak sebervariasi. Ketika Anda mengisi stok pantry, kulkas, atau freezer dengan satu jenis bahan, Anda berisiko bosan dengan pilihan makanan Anda dan keluar dari diet.
Tidak diragukan lagi bahwa lingkungan adalah topik yang hangat saat ini, dan dengan alasan yang tepat. Telah terjadi lebih banyak peristiwa alam yang menghancurkan dalam beberapa tahun terakhir daripada dalam beberapa tahun sebelumnya. Suhu semakin meningkat dan tutupan es mencair. Tempat pembuangan akhir yang dipenuhi sampah entah dibakar, menciptakan gas berbahaya yang merusak lapisan ozon, atau dihancurkan dan dilebur dengan efek yang sama. Banyak tempat pembuangan akhir sudah penuh. Mengurangi jejak karbon Anda serta jumlah sampah yang Anda buang adalah perbuatan baik yang sangat berarti.
Anda dapat mengurangi jumlah sampah yang Anda buat dengan melakukan beberapa perubahan dan mengambil langkah-langkah kecil untuk membantu lingkungan. Rencana makanan zero waste adalah cara yang bagus untuk memulai minggu, bahkan jika Anda sedikit menyimpang dari tujuan Anda. Anda dapat mencapainya dengan merencanakan makanan Anda untuk seluruh minggu berdasarkan kebutuhan nutrisi Anda. Belanja hanya untuk barang dan bahan yang Anda butuhkan untuk membuat makanan yang direncanakan tanpa ada pemborosan. Pastikan untuk menyisihkan waktu untuk menyiapkan makanan Anda, dan komposkan semua sisa makanan untuk kebun atau taman jika memungkinkan.
Untuk merencanakan semua makanan Anda selama seminggu untuk mencapai tujuan nutrisi Anda, unduh aplikasi rencana makan makro Prospre untuk resep dan daftar belanja semua bahan yang Anda butuhkan.
