Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro
Prospre: Perencana Makanan
Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
BEBAS
15 Oktober 2023
Ketika Anda ingin makan sehat, mungkin sulit pada awalnya untuk menemukan makanan yang baik untuk Anda dan tetap enak dan tahan lama di rak. Makanan kalengan dapat menjadi sumber protein yang baik, meskipun orang mungkin menganggapnya buruk bagi Anda. Jika Anda memilih yang tepat, yang tidak terlalu tinggi kadar natrium atau lemaknya, Anda dapat membuat hidangan seimbang dan camilan sehat yang tetap enak.
Untuk daftar ini, kami hanya mencakup daging dan tidak termasuk makanan laut. Namun, banyak makanan laut kalengan termasuk di antara beberapa makanan kalengan tersehat yang ada.
Manfaat utama dari memasukkan daging ayam kalengan dalam diet Anda adalah bahwa itu tidak mengandung banyak natrium. Bahkan, beberapa versi tidak mengandung tambahan natrium sama sekali. Berkat protein rendah lemaknya, Anda masih dapat merasa kenyang beberapa jam setelah makan.
Daging ini juga mengandung berbagai vitamin yang membantu berbagai bagian tubuh Anda, seperti kalsium, zat besi, seng, dan vitamin B dan D. Dengan semua vitamin yang Anda dapatkan dari mengonsumsi daging ini, menemukan cara untuk menggabungkannya ke dalam hidangan utama dapat memberikan manfaat fisik bagi Anda. Mencari merek yang tidak menambahkan garam atau natrium tambahan adalah langkah penting lainnya jika Anda ingin menemukan makanan kalengan yang sehat.
Sama seperti jenis daging lainnya, kadar natrium yang Anda temukan dalam daging kalkun kalengan relatif rendah. Karena Anda dapat membuat hidangan dengan daging ini dan membekukannya untuk digunakan nanti, membuat makanan yang mengenyangkan menjadi mudah bahkan ketika Anda tidak memiliki banyak waktu luang.
Jumlah protein dalam satu porsi daging kalkun kalengan juga penting karena makronutrien ini dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Ini juga membantu memperbaiki bagian-bagian tubuh Anda sepanjang hari seperti kulit, darah, dan jaringan.
Meskipun jenis daging ini mungkin tidak sepopuler beberapa item lain dalam daftar ini, daging sapi asap kalengan memberikan rasa pada hidangan yang berbeda dengan yang lain sambil juga mengandung jumlah protein yang cukup. Meskipun Anda harus selalu memperhatikan jumlah natrium dalam satu porsi daging ini, Anda dapat menemukan beberapa merek yang lebih baik dalam hal ini.
Jika Anda mencari banyak protein, asam amino, dan vitamin, daging ham kalengan dapat menjadi pilihan yang bermanfaat untuk Anda. Daging ham kalengan digunakan dalam banyak resep, terutama merek Spam dalam masakan Hawaii. Namun, berhati-hatilah, banyak merek daging ham kalengan dapat memiliki tambahan garam dan nitrat yang berlebihan, di antara bahan tambahan lainnya. Namun, jika Anda memeriksa label dan mencari yang memiliki sedikit bahan tambahan, itu bisa menjadi item yang baik untuk dimiliki di dapur Anda.
Beberapa jenis daging sapi kalengan, seperti versi alami, juga dapat menjadi makanan kalengan yang relatif sehat. Namun, jika Anda sudah banyak mengonsumsi daging merah, mungkin lebih baik untuk melewatkannya.
Ada banyak protein per porsi dalam daging sapi kalengan. Protein lebih mengenyangkan daripada semua makronutrien lainnya dan juga dapat membantu menekan nafsu makan selama berjam-jam setelah makan. Ada juga jumlah yang baik dari seng dan vitamin B12 dalam satu porsi daging sapi kalengan. Karena daging sapi kalengan umumnya tidak diproses terlalu banyak, dapat memiliki lebih sedikit zat yang dapat membahayakan Anda.
Dengan memperhatikan semua cara variasi makanan kalengan terbaik dapat menjadi sumber vitamin dan protein yang penting, Anda dapat lebih memahami cara menggunakan makanan kalengan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Ide bahwa makanan kalengan tidak bergizi tidak selalu benar, karena ada banyak cara untuk menggabungkan dan mengonsumsi makanan kalengan dalam hidangan yang sehat dan mengenyangkan, dan nutrisinya dapat bervariasi secara signifikan dari merek ke merek. Jika Anda mencari alat untuk membantu menggabungkannya ke dalam diet Anda, cek aplikasi perencanaan makan kami!
